无花果的营养价值无花果吃法 _无花果

无花果要可以怎么吃
无花果要可以怎么吃
无花果要可以怎么吃，无花果是一种营养价值很高的水果，这种植物十分独特，它花期特别短，结果率却很高，不仅吃着口感香甜，而且在一些疾病的治疗上有效果，以下来了解无花果要可以怎么吃。
无花果要可以怎么吃1
无花果怎么吃
无花果是水果的一种，其口感甘甜，富含维生素C、花青素、蛋白质、矿物质等多种营养成分，同时还具有健胃清肠、消肿解毒等多种功效，其营养和药用价值都比较高，市场上常见的无花果有新鲜的和干制的两种，新鲜的无花果多为生食或者榨汁、泡酒食用，而干无花果则可以用来泡茶、炖汤、煮粥等。
无花果红薯黑米粥
材料：红薯300克，水发大米100克，水发黑米70克，无花果35克。
做法：
1、将洗净去皮的红薯切小丁块。
2、砂锅中注入清水烧热，放入洗净的无花果，拌匀。
3、倒入洗净的大米、黑米，煮约30分钟，至米粒变软。
4、倒入红薯丁，煮约10分钟至食材熟透。
5、盛出煮好的黑米粥，装入汤碗中即成。
灵芝无花果雪梨汤
材料：雪梨块130克，无花果25克，灵芝少许，盐2克。
做法：
1、砂锅中注入清水烧开。
2、倒入无花果、灵芝，放入雪梨块，拌匀。
3、煮30分钟至食材熟透，加入盐。
4、盛出煮好的汤汁，装入碗中，待稍微放凉后即可饮用。
无花果牛肉汤
材料：无花果20克，牛肉100克，姜片、枸杞、葱花、食盐适量。
做法：
1、将洗净的牛肉切条，改切成丁，装入碟中，待用。
2、汤锅中注入适量清水，用大火烧开，倒入牛肉，搅匀，煮沸。
3、用勺撇去锅中的浮沫。
4、倒入洗好的`无花果，放入姜片、枸杞子拌匀。
5、盖上盖，用小火煮40分钟，至食材熟透。
6、揭盖，放入适量盐用勺搅匀调味。
7、把煮好的汤料盛出，装入碗中，撒上葱花即可。
无花果酒
材料：无花果500克，蜂蜜150克，白酒1000毫升。
做法：
1、挑选成熟新鲜的无花果，拣出过熟开裂者洗净。
2、沥干水分，去果蒂，捣开备用。
3、将无花果放入广口玻璃瓶中，倒入白酒和蜂蜜。
4、密封晃匀，放在阴凉处浸泡1个月左右。
5、每隔3天晃动一次即可。
6、一次喝20-30毫升，一天1-2次。
无花果皮可以吃吗
6、可以吃。
无花果的皮也是可以吃的，它并没有毒性，而且其中还含有较多的膳食纤维、糖类物质、氨基酸、维生素等成分，可以起到清肺下火，润肠通便的作用，但是由于其外皮可能会有较多的灰尘、细菌，甚至果虫，因此吃之前要将它彻底清洗干净。
无花果要可以怎么吃2
无花果的功效
1、增加食欲润肠通便
无花果虽然味道甘甜，它却含有丰富的酸性成分，还含有一些蛋白酶，脂肪酶和水解酶等酶类物质，这些物质被人体吸收以后，能加快人体对食物的消化与吸收，也能增加食欲。而它含有的脂类物质则能促进肠胃蠕动，能润肠通便缓便秘。
2、预防高血压和冠心病
平时多吃一些无花果，对人类心脑血管有明显保护作用，它含有的脂肪酶和水解酶，能加快人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢，可以净化血液，促进血液循环，它既能预防高血脂和高血压也能降低冠心病的发生机率。
3、增强身体抗病能力
无花果不但能为人体补充维生素和矿物质，它还能提高身体抗病能力，预防癌症发生，它含有的补骨脂素和佛柑内脂以及芳香油等成分都能促进免疫细胞再生，也能预防细胞癌变，对胃癌肠癌以及肺癌都有良好的预防作用。

无花果的营养价值 无花果吃法

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