1、首先你必须练习蛙跳，这是为了强健自己的腿部力量，而且可以在蛙跳的时候有一个很好的身体协调的锻炼 。
2、灌篮的时候两腿和双手要有很好的配合，不然的话你的高度达到了也无法扣篮，因为你的动作不协调 ， 我们扣篮的时候重力脚一定要使劲，另外抓紧篮球，双手尽量展开，这样才可以顺利的扣篮 。
【篮球实战扣篮技巧口诀 篮球实战扣篮技巧】3、扣篮的时候我们的膝盖要放松，这时候你的腰部和背部要全面的展开，而且在扣篮的一刻，眼睛要直视篮球框 ， 这样你的手才知道如何进行灌篮，同时要注意身体的平衡感 。
4、扣篮要有一定的自我保护意识，因为我们在比赛中扣篮的时候 ， 一般下面都有人，这时候我们要稍微的看好落脚点，避免受到伤寒 ， 另外双手要抓紧篮筐不放手，等身体的惯性结束以后才可以松开 。
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