花椰菜炒牛肉 花椰菜炒牛肉的做法

花椰菜炒牛肉 花椰菜炒牛肉的做法

1、准备材料:花椰菜(1朵,672克)、牛肉(174克)、红辣椒(1只)、葱(1只)、蒜(3瓣) 调 料 油(2汤匙)、白糖(1/3汤匙 。
2、调料:油(2汤匙)、白糖(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、酱油(1/2汤匙)、盐(1/3汤匙)、香油(1/3汤匙)、生粉(1/2汤匙)

3、牛肉洗净拭干水,切成薄片;蒜头剁成蓉,葱切成段,红辣椒切成片状 。
4、花椰菜洗净摘小朵 , 放入沸水中氽烫3分钟,捞起沥干水;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水待用 。
5、烧热锅内2汤匙油,爆香蒜蓉和辣椒片,倒入牛肉片翻炒2分钟至煸出油 。
6、倒入花椰菜,与牛肉一同拌炒1分钟 。
【花椰菜炒牛肉 花椰菜炒牛肉的做法】7、加入1/2杯清水、1/3汤匙白糖、1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙料酒、1/2汤匙酱油和1/3汤匙盐炒匀煮沸,倒入生粉水勾芡 , 洒入1/3汤匙香油,即可上碟 。