运动健养-肠胃病人要结合自己的体征 , 加强适度的运动锻炼 , 提高机体抗病能力 , 减少疾病的复发 , 促进身心健康 。
常食健脾养胃的食物 , 如山药、莲子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等 。补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等 , 与食物配制成药膳效果更佳 。
下面介绍几则温胃祛寒食疗剂:
清炖鲫鱼
原料:鲫鱼1条 , 橘皮10克 , 生姜50克 , 胡椒2克 , 吴茱萸2克 , 黄酒50克 , 盐、葱、味精适量 。
制法:将鲫鱼去鳞及内脏 , 生姜切片后放鱼上几片 , 其余和橘皮、胡椒、吴茱萸一起纱布包填鱼腹内 , 加入黄酒、盐、葱、和水15毫升 , 隔水清蒸半小时 , 取出药包加入味精即可 。
服法:佐餐食用 。
功效:温胃止痛 , 克辅治虚寒胃痛 , 对清水腹泻 , 腹痛也有效 。
砂仁肚条
原料:砂仁10克 , 猪肚1000克 , 花椒、胡椒、葱白、生姜适量 。
制法:按烧菜的一般方法制作 。
服法:佐餐食用 。
功效:温中化湿 , 行气止痛 。主治胃脘冷痛 , 胀闷不舒 , 不思饮食 , 呕吐泄泻等 。
干姜粥
原料:干姜3克 , 高良姜3克 , 粳米60克 。
制法:先煎干姜、高良姜取汁 , 再入粳米同煮为粥 。
服法:早晚各1剂 。
功效:温中和胃 , 祛寒止痛 。主治脾胃虚寒 , 脘腹冷痛 , 呕吐呃逆 , 泛吐清水 , 肠鸣腹泻 。
冬季喝点祁门红茶很好,养胃 。特级的很有韵味,初泡分上下层次 。别泡太多.
养胃记住“红黄绿白黑”
何为“红黄绿白黑”
现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋 , 这位医胃专家说 , 胃病三分治七分养 , 合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提 , 如何才是合理的膳食结构呢 , 很简单 , 邱健行列出了九个字:“红黄绿白黑”和“一二三四” 。
所谓“红黄绿白黑” , 是邱健行通过自己多年的医学实践 , 总结出来的五种对健康大有裨益的食物:
“红”是指西红柿(即番茄) , 一天一个西红柿 , 患上前列腺癌的几率减少45%;
“黄”是指玉米、胡萝卜 , 这些食物维生素A多 , 缺乏维生素A的孩子容易感冒、发烧、扁桃体炎;中年人容易患癌症、动脉硬化;老年人容易眼睛发花、视力模糊;
“绿”是指前面提到过的绿茶;
“白”是指燕麦片 , 它不但可降低胆固醇 , 还对糖尿病、减肥有特别好的功效 , 此外还能通大便;
“黑”是指黑木耳 , 科学实践证明黑木耳能降低血黏度 , 每天吃5-15克就行了 。
这些是几个健胃润肠的食谱 , 但不直到对不对以上的胃病 。希望对您有些帮助!
■砂仁黄芪猪肚
用料:砂仁6克 , 黄芪20克 , 猪肚1个 。
制法:猪肚洗净 , 将砂仁、黄芪装入猪肚内 , 加水炖熟 , 调味食用 。
功用:益气健脾 , 消食开胃 。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛 。可用于胃下垂及慢性胃炎病人 。
食物功效:砂仁能行气和胃 , 醒脾 , 用于胃呆食滞 。临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用 。
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