1、体内湿气重建议吃木瓜、橘子、橙子等水果 。木瓜属于药食同源类的水果，具有舒筋和胃、平肝化湿的作用，日常食用木瓜可以帮助化解体内湿气，尤其适用于胃肠内有湿所致的肠中辘辘有声、大便不成形、腹中作痛等症状者 。橘子和橙子能够祛湿都与其含有挥发油、气味芳香有关 。

【体内湿气重吃什么水果好一点 体内湿气重吃什么水果好】2、除了可以吃水果祛除体内湿气以外 ， 在日常生活中还可以煮红豆薏米粥喝，或者是多吃一些生姜、红枣、桂圆、阿胶等食物，也有良好的祛湿效果 。另外，日常生活中要坚持锻炼，出汗也可以排除体内的湿气 。

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