![男人肾虚脾虚怎么补 男人肾虚脾虚怎么调理](http://img.gansulong.com/240109/1J4123496-0.jpg)
A.男人肾虚如何补?
进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物 。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择 。冬季应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物 , 适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力 。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精 , 抵御寒邪 。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量 。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料 , 炖煮1~2小时 , 吃肉喝汤 。
B.男人脾虚如何补?
气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚 。
进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食物,如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类 。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄入上 , 应该选择细纤维的鱼肉为主 。
【男人肾虚脾虚怎么补 男人肾虚脾虚怎么调理】食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤 。
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