1、材料：海马4只，蜜枣2颗，瘦肉300克，姜片3片 。
2、瘦肉洗净切小块，飞水并再次冲洗干净 。
3、把海马剁成小块 。
4、炖盅洗净，放入瘦肉粒，海马粒，蜜枣，姜片 。
【海马瘦肉汤的功效 海马瘦肉汤的家常做法】5、加水至炖盅9分满 。
6、准备一大锅水 ， 把炖盅放在水中的蒸架上 。
7、盖上锅盖大火烧开水后，改中火慢炖3个小时左右即可 。
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