1、黑米、黑芝麻、黑豆属于三种黑色的种子类食物 。从中医角度来讲，黑色能够入肾，而三种食材都可以起到补肾壮阳的功效 。对于肾阳虚导致的水肿现象有一定的辅助治疗作用 。而且三种食材摄入身体之后可以促进皮肤黑色素的增生 ， 能够乌发生发 。三种食材中的碳水化合物、蛋白质、脂肪和维生素含量也非常丰富，不但可以促进新陈代谢，而且可以营养神经、改善失眠多梦的状态 。
【黑芝麻黑豆黑米的功效与作用及食用方法 黑芝麻黑豆黑米好处介绍】
2、黑豆黑米 ， 还有黑芝麻，这些把它洗好，以后放在电饭锅里面 ， 直接按煮粥就可以了，这样煮出来粥是非常糯，又好喝 。

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