1、鸡蛋3个 ， 食用油20克虾米，干贝，火腿丁 ， 咸肉丁各15克 。将鸡蛋敲入大碗中打散，加入精盐，味精后调匀.在碗中徐徐加入300克温水，边加边搅动，最后放食用油，入锅隔水蒸，约10分钟即可 。
2、鸡蛋羹含有微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是鸡蛋羹中的铁质含量非常丰富 。婴儿食用鸡蛋羹可以补充奶类中铁的匮乏 。想要皮肤红润光滑的人更不能缺少铁元素的补充 。【家庭蒸蛋羹的做法 家常蒸蛋羹做法】

3、鸡蛋羹中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，鸡蛋羹中的卵磷脂可促进肝细胞的再生 。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能 。
4、鸡蛋羹对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力 。
5、鸡蛋羹是较好的健脑益智食物 。经常食用，可增强记忆，防止老年人记忆力衰退 。

• 家里烤板栗的做法 家庭烤板栗的做法
• 蛤蜊蒸蛋蛤蜊为什么不开
• 家庭自制菜鸡蛋虾仁馅饺子 怎样做韭菜鸡蛋虾仁馅饺子
• 炸小黄鱼的做法 炸小黄鱼的做法家庭
• 一键断电开关接线图片 一键断电开关
• 西兰花豆腐鸡蛋羹窍门 西兰花豆腐鸡蛋汤的做法
• 锅盔的详细做法 锅盔的家庭做法
• “淄助你”特殊困难家庭救助基金使用审批表
• 干贝海参羹的做法 干贝海参羹的做法视频
• 微波炉蒸蛋羹用什么火? 微波炉蒸蛋羹用什么火力好