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核桃、杏仁、榛子、松子、开心果等 。
1、核桃:核桃是胡桃科胡桃属植物 。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果” 。
2、杏仁:为蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子 。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁两种 。
【硬的食物有哪些 硬的食物有哪些 练咀嚼】3、榛子:又名山板栗、尖栗或棰子 , 为桦木科榛属落叶的灌木或小乔木 , 高约1至7米 。
4、松子:松子又名松实、果松子、海松子,是松科植物红松等的种子,是常见的坚果之一 。富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。
5、开心果:又名阿月浑子 , 为漆树科黄连木属的多年生落叶果树 。野生种起源于中亚和西亚山区,西亚栽培最早,有3500年栽培历史 , 中亚栽培历史有2000年 , 欧州栽培最早的是意大利,有1500年历史 。
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