![补肾吃什么水果好女生 补肾吃什么水果好](http://img.gansulong.com/231227/11344H3F-0.jpg)
不管是女性朋友还是男性朋友,肾起着非常重要的角色 。如果肾脏出了问题就会非常的麻烦,需要长时间的调养才可以好转 。那补肾吃什么水果好呢?下面男人养生就来盘点7种水果,补肾固精……
如果超市当时没有的话,你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心 。
2.胡桃
胡桃性温味甘,既能补肺止喘又能补肾固精还能润肠通便,适宜肾虚、喘嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚弱、小便频、大便燥结之人服食 。
3.荔枝
含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B、维生素C及粗纤维等成分 。中医以为 , 荔枝味甘 , 性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效 。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症 。
4.桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多 , 是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果” 。中医认为桑葚味甘酸 , 性微寒,入心、肝、肾经 , 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
【补肾吃什么水果好女生 补肾吃什么水果好】 5.黑枣
说起枣子,大家可能一下子就想起红枣 , 红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性 。据研究发现 , 红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒 , 含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多 , 有补益脾胃 , 养肾阴血的功效 。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣 。
6.黑加仑
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加仑的营养价值极高,据科学家统计 , 每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质 , 具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用,实在不失为一种老少皆宜的果中圣品 。另外,黑加仑还有很高的药用价值,所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌 。
7.葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸 。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾叁经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用 。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效 。
这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄 。但是葡萄性偏凉,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多 。
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