人格特质有哪些积极人格特质有哪些

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人格特质有哪些1（1）情绪稳定性：焦虑、敌对、压抑、自我意识、冲动、脆弱。
（2）外向性：热情、社交、果断、活跃、冒险、乐观。
（3）开放性：想象、审美、情感丰富、求异、智能。
（4）随和性：信任、直率、利他、依从、谦虚、移情。
（5）谨慎性：胜任、条理、尽职、成就、自律、谨慎。
活得「成熟而通透」的人都有这9个心理特质2最近，我们在后台收到这样一条留言：
“KY小姐姐，我是一个活得很纠结的人，只要白天遇到想不通、不顺心的事情，晚上就会越想越睡不着。虽然今年已经30岁了，但感觉自己在处理问题上很不成熟，常常欠考虑，做选择时也找不到最优解。
我很羡慕身边那些人间清醒又成熟的人，ta们总能找到自己要走的路，知道自己当下该做什么。我要怎么做才能像ta们一样成熟通透呢？”
其实，有些人之所以能活得明白，确实是因为ta经历了许多，也就想明白了许多。不过一个人是否成熟通透，与年龄并没有直接的关系。
我们从心理学的角度，为大家总结了活得「成熟通透」的人一般会有的9个特征，这些特征都是我们能够培养发展的，愿年轻的你也能踏上越活越明白的人生之旅。
1. 擅长自我觉察与反省，
有「清晰稳定的自我」
自我探索是一场持续终生的旅程，那些活得明白的人一般会更擅长自我觉察，包括觉察自身的喜好与厌恶、优势与弱点、目标与愿望。
在觉察的基础上，ta们也能够以一种接纳、不评判的方式进行自我反省，持续地探索自身的性格特征、情绪状态与行为的深层动机。
知人者智，自知者明。对自我保持觉察与反省能够使人拥有更高的自我概念清晰性（self-concept clarity），也就是能够对自我有更清晰、明确和相对稳定的认知（Campbell, 1990）。
拥有清晰而稳定的自我，能够让人明确自己的核心需求，遇事不纠结，更少精神内耗。研究发现，高自我概念清晰性能够使人在面对消极事件时更少被焦虑、抑郁等负面情绪困扰，也能够保留更多的认知资源，以更有建设性的方式来应对压力和处理生活中的难题（Kusec et al., 2016）。
2. 知道“自己有很多面”，
并能灵活地调用它们
一个自我发展成熟的人更难被一两个标签定义，ta们往往拥有更高的自我复杂性（self-complexity），理解自己“有很多面”，它们彼此不同，却都是自我真实而重要的一部分。
就像法国心理治疗师弗雷德里克所说的，“我们每个人都像是一枚硬币，有正反两面，有消极的一面也有积极的一面，两者不可分割，共同组成一个完整的人。”
自我复杂性高的人一般能够在面对不同场景和需求时，灵活调用出自身的不同方面，在适应以不同社会角色的要求，这是自我发展成熟度高的一种表现（Rafaeli-Mor & Steinberg, 2002）。
比如，一些成熟的「姐姐」型女性可盐可甜、可飒可爱，既能在职场能表现出独当一面的强大，也能在朋友或伴侣面前也表现出善解人意的温柔，这样的她们遇事更能灵活变通，对复杂的生活也有更高的适应性。
3. 对自己情绪诚实
情绪诚实（emotional honesty）意味着能觉察一个人内心真实、深层的情绪，也愿意选择将自己的真实情绪表露出来（Brill, 2000）。这是一种有效的情绪调节方式，但想真正做到却并不容易。
为了能够达成某些目的，有些人在生活中会习惯性地粉饰情绪，比如为了取悦他人强颜欢笑。然而，伪装情绪会导致情绪功能失调（emotional dissonance），诱发更多的消极情绪，开启一种“高耗能”的生活模式（Abraham, 1998）。
成熟的人能够对自己情绪诚实，是因为ta们能够看明白「情绪多样性」的价值。尽管我们都追求开心快乐，但悲伤、愤怒、恐惧等消极情绪能够让人更好地觉察威胁，共情他人，从挫折中吸取经验，它们就像是人体的微量元素，不需要太多，但也不可或缺。
理解「情绪多样性」的价值，才能更好地接纳自身的负面情绪，成为对自己情绪诚实的人，与他人建立起真诚而非虚假的联结，也活出更真实的自我。
4. 能保持「有意识的无知」，
放下预判接触不同的人
在希腊神话中，有一位叫做普洛克路斯忒斯（Procrustean）的强盗，他开了家黑旅店，店只有一张床，如果他的客人很矮，他就会把人的腿拉长；如果客人太高，他就会把人的腿截短，以适应床的长度。

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