纯牛奶的保质期怎么看纯牛奶的保质期有多久 _生活百科

纯牛奶的保质期有多久1

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纯牛奶采用超高温灭菌技术处理，能杀灭牛奶中的所有微生物，保存时间可达3~12个月。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。
儿童、青少年、成人、老年人，不同年龄段，到底应该喝什么奶？2不同年龄段的人，到底适合喝什么奶？
正好春节到了，大部分人走亲访友，都会选择带上一箱奶。究其原因，奶及奶制品，可谓是人们心中营养又健康的代表食物，也是送礼佳选。
需求大了，种类也就五花八门起来：奶粉、鲜奶、纯奶、酸奶、奶酪……可到底哪种奶制品营养又健康，让大家买了不亏，喝了放心，送得舒心呢
看完这篇文章，相信你一定可以找到答案！
一、全年龄段人群（除婴儿外）根据中国居民平衡膳食宝塔（2016）建议，每日应摄入 300g 的奶和奶制品。
除婴儿外，鲜牛奶、纯牛奶和酸奶基本适合各个年龄段人群饮用，也是日常摄入奶和奶制品的首选。当然，如果你更喜欢喝羊奶、水牛奶也是可以的，各种奶的主要营养成分差别不大。
在购买鲜牛奶时，应秉持着“就近原则”，也就是居住地附近牧场和工厂生产的，包装也最好是避光的，这样的牛奶才更“鲜” 。
与鲜牛奶不同，纯牛奶的保质期更长，因此更推荐选择自有牧场的乳企，奶源质量相对更加有保障。
由于我们喝奶，主要为了摄入优质蛋白和钙，从这两方面来看，鲜牛奶与纯牛奶并无差别。
酸奶的选择则应该秉持“纯粹”二字，挑选酸奶时，规避了“风味”二字，也就避免了在不知不觉中摄入大量的糖。可以优先选择名称为：酸奶（乳）、酸牛奶（乳）或发酵乳等字样的产品。
如果觉得这类酸奶适口性一般，可以搭配水果和坚果一起吃，尤其是口味偏甜的芒果、火龙果都是不错的选择。
除以上推荐的三种奶之外，不同年龄段的人群，还可以选择以下乳制品。
二、不同年龄段人群三、乳糖不耐受人群每次喝完奶，肚子又疼又涨，严重还会腹泻……这些都是乳糖不耐受的表现，而这一症状并非是小孩儿的“专属”，很多成年人也会如此，比如我
不过对于成年人来说，乳糖不耐受的话，选择零乳糖的奶制品即可。
而对于主要食物为“奶”的婴儿来说，这件事则不那么简单。我们之前写过很详细的婴幼儿奶粉挑选指南，有需要的家长们，可以点击这里：
怎么给娃选奶粉？小安素到底该不该喝？奶粉问题看这一篇就够了
还有 3 天就到了农历新年了，不知道大家今年有没有回家和家人团聚呢？
新年离不开走亲访友，送礼选贵的不如选对的，提上一箱“适合的牛奶”，健康与祝福常相伴！
牛奶还能继续喝吗？专家为你答疑解惑3“每天一杯奶，强壮中国人”，这是很多人都非常熟悉的经典牛奶宣传语。常喝牛奶有益健康，一直以来，我国都在大力推广喝牛奶的益处，希望大家都能做到天天喝奶。
前不久，2022版《中国居民膳食指南》报告公布，和2016版的《中国居民膳食指南》相比，新指南特别强调了奶的摄入量。原来版本推荐奶及奶制品的摄入量为300克/天，而2022版中的推荐量已增加到了300克-500克/天。
这一改变更加印证了喝牛奶的重要性，也体现了我国对饮奶这件事的重视程度。
即便如此，在喝牛奶这件事上还是会有很多不一样的声音，褒贬不一，甚至还有人强烈反对喝牛奶。
但关于牛奶，我们还存在很多误解。
答疑
喝牛奶有激素，常喝会导致性早熟？并不会！
【纯牛奶的保质期怎么看纯牛奶的保质期有多久】牛奶中的雌激素来源有两种：一种是牛奶本身含有的天然雌激素，这来源于奶牛产奶过程中的自然分泌；另一种是人为添加的雌激素，主要针对不孕以及母牛生病治疗用的雌激素。其中，天然雌激素在牛奶中含量很低，对人体并没有危害，而且很多常见天然食物都含有雌激素或类雌激素，比如肉类、豆制品等，甚至母乳中也含有雌激素，含量往往还比牛奶高。而人为添加的雌激素，国家当然会有限制，我国《兽药管理条例》对雌激素药物有着明确规定，相关药物在动物性食品中不得检出。因此，只要是正规厂家购买的牛奶，就不必过于担心雌激素问题。

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