1、西梅富含维他命A,C,高纤维素,被称为人体肠道清道夫,也含有抗氧化剂,能保持身体活力 。可制成西梅八宝粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋哒等 。

2、火龙果富含膳食纤维、维他命,有润肠通便、健脾养胃、消炎降火等功效,是很好的通便食品 。木瓜子、香蕉、牛奶都有润肠通便的作用 。
【快速通便30秒见效 西梅怎么吃最通便】3、切记要多运动,促进肠胃的蠕动消化 。

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