山药排骨汤的做法 喝山药排骨汤会胖吗


山药排骨汤的做法 喝山药排骨汤会胖吗

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喝山药排骨汤会胖吗1不会 。
山药排骨汤的热量不是很高 , 所以适量的吃是不会导致变胖的 , 而且脂质的含量也很少 , 不会有脂肪消化不了而堆积的情况 , 即使是多吃了 , 也不会发胖 , 因为汤类比较占据胃容量 , 所以实际不会有太多的热量摄取 , 但是如果是容易水肿的人 , 如果吃多了的话 , 又没有排出 , 可能会有水肿的情况 , 导致看起来发胖 。
山药排骨汤的做法2材料:山药、排骨、生姜 。
做法:
1.把排骨宰成小节 , 冲洗去血水 。
2.山药削皮、切成小段 , 姜切片 。
3.排骨冷水下锅 , 放料酒、姜片 。
4.等烧沸后除去浮沫 , 就可以先捞出来 。
5.然后再把排骨倒入炖锅 , 加足水 , 大火烧沸 , 倒入山药 , 就可以开始炖了 。
6.炖好之后加入调味品就可以了 。
山药和排骨的搭配 , 既有汤的浓郁 , 而且又不油腻 , 可以多喝 , 又具有养胃的功效 , 是一道很有营养价值的汤 。
山药排骨汤的功效31.促进消化山药中含有淀粉酶多酚氧化酶等成分 , 可以在胃内发挥消化的作用 , 能够促进胃的消化 , 帮助胃消除积食 , 有利于减轻肠胃的消化负担 , 预防因胃动力不足而导致的腹胀情况 , 可以帮助身体变轻松 , 解除负担 。
2.预防便秘山药排骨汤中含有丰富的水分以及膳食纤维 , 膳食纤维可以有利于促进肠胃运动 , 促进肠道排出粪便 , 而且充足的水分可以润滑肠道 , 还可以增加粪便的水分 , 防止大便干结导致便秘 , 有利于粪便更容易的被排出 , 具有预防便秘的效果 , 如果是有便秘情况的人可以适当的服用 , 缓解便秘的情况 。
3.保护胃黏膜山药中含有丰富的粘液蛋白 , 有利于保护胃黏膜 , 防止胃酸对于胃黏膜的酸蚀作用 , 有利于预防因胃酸过多而导致的胃部疾病 , 如胃炎、胃穿孔等 , 有利于保护胃的健康 , 如果是有胃炎等胃酸过多的人可以适当的食用 , 有利于保护胃 , 缓解烧心感 。
山药排骨汤的热量4100g山药排骨汤的热量是128.85大卡 。
【山药排骨汤的做法 喝山药排骨汤会胖吗】山药排骨汤的热量对比其他食物的话 , 热量不是很高 , 因为山药是属于本身的热量不高 , 而排骨中主要含有的是骨头 , 肉和脂肪的含量比较少 , 而且做成汤类 , 里面的成分会的有很大的稀释 , 所以热量会比较低 , 可以放心食用 , 而且还不会容易上火 , 也没有非常油腻的感觉 , 不会使人有不适的反胃感 , 还可以保护胃黏膜 。