痛风患者原则上不首选痛风患者不需要加以限制的食物有这些食物可以尽情享用

痛风患者不需要限制的谷类食物1小麦抗痛风功效档案
小麦中含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素，属碱性食物。通常，小麦精面粉中嘌呤的含量较低，适合痛风患者经常食用。
韭菜鸡蛋包子
材料：粗小麦面粉200克，鸡蛋1个，韭菜200克，葱、姜、酱油、盐、味精等适量。
做法：
1小麦面粉加水和成软硬适度的面团，稍醒；鸡蛋摊成饼，韭菜剁馅。
2将鸡蛋和韭菜混合做成包子馅，醒后的面团做成剂子，擀皮并包馅。
3蒸笼蒸20分钟即可食用。
大米抗痛风功效档案
大米也叫粳米，含有大量淀粉、脂肪、优质蛋白以及丰富的维生素等，且所含的氨基酸较全，易吸收。短时间内，其所含的脂肪和碳水化合物就可提供较多热量，因此，精制的大米适合痛风患者日常食用。
大米冬瓜粥
材料：大米50克，冬瓜20克，姜3克。
做法：
1大米用水浸泡2小时，姜切丝；冬瓜洗净去籽，将囊肉及外皮切成合适大小的块。
2将泡好的大米加适量开水，大火煮沸。
3.放入冬瓜块，转中小火炖煮至熟软，加入姜丝即可。
小米抗痛风功效档案
小米中含有丰富的营养素，在人体中的消化吸收率较高，可为人体补充充足的碳水化合物。此外，小米还是高钾低钠的食品，有利于体内水液代谢，且属于低嘌呤食品，适合痛风患者日常食用。
小米红枣粥
材料：小米100克，红枣20克，大米25克，红糖10克。
做法：
1小米和大米分别淘洗干净；红枣洗净，去核。
2锅置火上，放入小米、大米、红枣，加入足量的清水，大火烧开后转小火煮至小米粒和大米粒开花、红枣肉软烂后放入红糖，再熬煮几分钟即可。
荞麦抗痛风功效档案
荞麦中含有丰富的镁元素、维生素E及芦丁，有助于促进体内纤维蛋白的溶解，扩张血管，从而抑制血块的凝结；还可以降低血脂以及血清胆固醇。含有丰富的钾，可以维持体内水分平衡、酸碱平衡及维持适当的渗透压，促进尿酸的排解。
荞麦芹菜饼
【痛风患者原则上不首选痛风患者不需要加以限制的食物有这些食物可以尽情享用】材料：荞麦面粉200克，芹菜100克。，盐、味精、胡椒粉各取适量。
做法：
1荞麦面用水拌成糊状；芹菜洗净、切碎。2把切碎的芹菜放入荞麦面糊中，放入
适备好的，拌匀。
3锅中放油，待热后放入荞麦面糊，摊平并适时翻动，至两面焦黄香熟即可。
痛风患者不需要限制的蔬菜2木耳抗痛风功效档案
木耳含有丰富碳水化合物、膳食纤维及钾等，能促进尿酸排出，缓解痛风症状。另外，所含的维生素K可有效减少血液的凝固，防止血栓形成；磷脂能降低胆固醇。因此，痛风以及合并高血脂的患者可经常食用。
木耳蒸蛋
材料：水发黑木耳30克，鸡蛋1个(约60克) ，枸杞子5克，盐3克。
做法：
1黑木耳洗净，切碎；鸡蛋打散，加少许盐调味，并对入适量白开水搅拌均匀，将切碎的黑木耳放入蛋液中。
2锅内加水烧开，将蛋液隔水蒸10分钟，关火取出，放上枸杞子即可。
苋菜抗痛风功效档案
苋菜是一种低嘌呤食物，其丰富的碳水化合物和钾，能够促进体内尿酸的排出，有利水消肿的功效，因此，非常适合痛风患者食用。
蒜香苋菜
材料：苋菜100克，蒜瓣10克，葱花、盐、味精、植物油各适量。做法：
1苋菜洗净；蒜瓣去皮、洗净、切末。2锅置火上，倒入适量植物油，待油烧至七成热，加葱花炒香。
3放入苋菜翻炒，熟后用盐、味精和蒜末调味，即可。
荠菜抗痛风功效档案

痛风患者原则上不首选 痛风患者不需要加以限制的食物有 这些食物可以尽情享用

痛风患者原则上不首选痛风患者不需要加以限制的食物有这些食物可以尽情享用