腿部一吹空调就疼 腿吹空调疼能热敷吗 怎么热敷?要注意什么?

腿吹空调疼能热敷吗1可以热敷的 。
腿吹空调后疼,考虑是因为人体在空调房中防御功能减低,如果没有做穿上长裤等保护腿部的措施,腿部就很容易受到风寒湿的侵袭,因寒湿阻络而出现酸痛无力的症状 。
而热敷腿部能够起到促进血液循环、松弛肌肉、改善韧带柔韧性的作用,还能消解侵入体内的寒气,对受凉引起的腿疼起到良好的通络止痛作用 。
腿吹空调疼要怎么热敷21.粗盐包热敷将粗盐放入锅中炒热,直到烫手即可 。把炒热的粗盐用布包起来 。然后把粗盐热敷包放在疼痛、畏寒的腿部关节上,每次热敷15~20分钟左右 。热敷时垫一条毛巾,以防烫伤 。
2.热水袋热敷热水袋热敷操作起来是比较简单的 。可以使用电热水袋或者灌入热水的橡胶热水袋,在晚上睡觉的时候,将两个热水袋分别放置在受凉疼痛的腿部,不时将热水袋换个位置,非常方便 。
腿部热敷要注意什么31.特殊人群不宜热敷不是人人都适合热敷 。皮肤感觉不敏感或异常的人群,如老人、小孩、糖尿病伴有神经病变及中风患者,不宜盲目热敷 。
如果需要热敷,则一定要注意控制温度,否则很容易烫伤 。
2.皮肤溃烂、扭伤初期不宜热敷皮肤有溃烂或皮肤病者,要避免在皮损表面进行热敷,以防感染或刺激皮肤病,加重症状 。
另外,扭伤、拉伤等急性软组织损伤初期,皮下有瘀血,24~48小时之内是不宜热敷的,否则会加重局部肿胀 。
3.热敷温度在40~50度为宜热敷的温度不宜过高,通常40~50摄氏度即可,热敷20分钟左右 。如果在皮肤比较娇嫩的部位热敷,温度需要再低一些 。
同时,要避免长时间固定在一个部位热敷,否则也易造成烫伤 。
腿吹空调疼还能这样缓解4热水泡脚缓解腿疼腿部吹空调之所以会感觉疼痛,主要还是吹风受凉了,因此在晚上的时候,可以用热水泡泡脚,能够改善腿部的血液循环,祛除寒冷,缓解因受凉引起的腿疼 。
另外,在热水中加入花椒、生姜等常见中药泡脚,活血通络的效果会更好 。
按摩缓解腿疼1.按摩膝眼
“膝眼”位于将膝盖折成直角时,在它的下面凹处 。按指压时用双手中指,一面缓缓吐气一面强压6秒钟,如此左右各做10次,每天做3回 。吹空调受寒引起的腿疼在不知不觉间就可去除 。
2.点揉痛点
用手指按压,找到膝关节周围的压痛点,用拇食指腹在压痛点处进行点揉,压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处 。膝后腘窝处可以用食中指点揉 。
按揉每个痛点时注意力度,先由轻至重点揉20次,再由重至轻点揉20次 。此手法可以促进痛点炎症吸收,松解粘连,特别适用于各种慢性膝关节疾病 。
3.掌揉髌骨
【腿部一吹空调就疼 腿吹空调疼能热敷吗 怎么热敷?要注意什么?】以掌心扣按髌骨,在保持足够压力的情况下,使髌骨产生向内向上的轻微运动,在此基础上,带动髌骨做环转运动2~3分钟 。按压时,以髌骨下产生酸胀温热为宜 。
此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等 。
4.拿捏股四头肌
以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟,以微微酸胀为度 。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应 。
特别是对于膝关节骨性关节炎的患者,股四头肌内侧头萎缩,膝关节不能伸直者 。
5.按压拍打血海穴
血海穴在膝盖内侧,可以将对侧的手掌心对准膝盖正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴 。
按压的时候,将拇指端放在血海穴上,用力按压5秒,以感到酸胀为佳 。重复5次 。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴数次,然后换腿,轮流拍打10~15次 。
艾灸缓解腿疼取穴:
主要取足三阳经穴位为主,灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴 。
艾灸方法:
患者取仰卧位或坐位,用温和灸法,即将艾条点燃的一端,在血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴穴处熏灼(一般距皮肤约3厘米),灸至病人有温热舒适感觉或皮肤红晕即可,一般灸约15~30分钟,每日1次,10天1疗程 。
功效:
中医认为吹空调腿疼是局部感受风寒之邪,遂致气血阻滞而成 。艾灸血海、梁丘、犊鼻、膝眼、足三里、膝阳关、阳陵泉、阿是穴,具有祛风散寒,温经通络,调和气血的功效 。