早上做什么早餐 _生活百科

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1、八宝粥：八宝粥又名腊八粥、佛粥，是中国传统节日食品。食材有黑豆、红豆、薏米、黑米、花生、莲子、百合、大米。
2、鸡蛋番茄面条：鸡蛋番茄面条是一道家常面食，老少皆宜，原材料有西红柿、鸡蛋、面条、盐、味精、香油、老姜片、葱花、香菜、花生油、酱油、生抽、花椒粉等，可根据个人口味的不同，在面汤里加入其它调味料，烹制出别具特色且营养丰富的鸡蛋番茄面。
3、酸汤水饺：顾名思义，贵在酸汤，但饺子也不错。其馅料多种，有猪肉馅、羊肉馅、海鲜馅等，以羊肉馅最受欢迎，通常手工制作，现捏现卖。讲究馅大皮薄肉多，基本是一个肉丸子，捏时双手合拢，两个大拇指往里一挤，使饺子呈带花边的疙瘩状，所因此也叫羊肉疙瘩、猪肉疙瘩。
4、五谷粥指的是五谷杂粮粥，里面主要加入了黑糯米大黄米和白糯米等，在经过熬制之后可以制作成五谷粥，在作为早餐喝了之后，主要可以促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出，可以避免便秘疾病发生。
【早上做什么早餐】5、燕麦粥当中所含的营养价值也是比较高的，其中含有丰富的膳食纤维以及蛋白质，是可以作为早餐食用，还能够润肠道，也能够补充人体当中所需的营养元素，防止体质虚弱。