求教2个月大的拉布拉多训练问题 _运动

口才的重要性不言而喻了。
问题是，怎么才能够有效锻炼到自己的口才呢？
接下来我会分享一个基本的流程，只要平时按照这个流程去锻炼，基本上坚持一个月养成习惯，那么最多三个月，你就能够感受自己的口才变好了。
当然，想要深入学习每个流程的锻炼方式，我已经写了很多这方面的文章，有兴趣的可以搜索阅读。
现在开始。
前期准备1，心态
口才好不好，有时跟你的心态有很大的关系。
所以，想要获得好的口才，不要忘记给自己培养良好的心态。
简单来说，就是给自己塑造一个积极、乐天、大方的心理习惯。增加每天“说好话”的次数，减少说负面说话的频率。
总之，用尽一切方法让自己保持好情绪，不管是看搞笑的视频，还是多做运动（运动有益身心健康，改善心境），都是不错的方法。
2，肢体语言；
所谓“你想成为什么样的人，就表现出什么样的姿态” 。
你的身体语言，不仅会影响你的言行，还会影响到你的心态。培养良好的心境，你的身体就需要散发良好的语言，如挺直身板，昂首挺胸等。
所以，你最好要做到：
每天做一些能够逗自己开心的事；与人聊天，视线要坚定、大方；说话也注意自己的语气，热情大方，不要死气沉沉。
3，话题积累；
好的口才，是离不开话题积累的。
平时生活中，注意积累不同的谈话素材，如从网上资讯、报章杂志、甚至与人聊天时，你都可以“吸收”各种各样的话题。
如果可以，用手机做一个“话题备忘录”，每次遇到新鲜的事物或者特色的地方，都用手机记下来，不管是去了一家新开的网红餐厅，还是新的打卡点，好不好都记录下来。
千万不要把看到的、听到的、想到的“随风而过” 。这样你就会变得越来越有想法，也越来越有话可说了。
基础口才训练前提的准备做好了，接下来锻炼口才才会更有效果。不过，这两者也可以是同步进行的。
首先说的是基础口才训练。大概有以下几个步骤：
第一步，运用朗读锻炼你的口腔肌肉；
很多人说话不够流利，很大一部分原因是他把思维语言转化为口头语言的时候，嘴巴的反应速度跟不上来。
这就是口腔肌肉不够灵活的原因了。如果你经常说话，你的口腔肌肉，包括舌头的灵敏度，都会得到锻炼的。

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但没有机会说话的情况下，只能通过朗读去锻炼。尤其大声朗读，让自己用很快的速度读完一段话，从不流利读到流利为止，你的口腔肯定会感到很累的。

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好好休息之后，肌肉恢复过来，自然会让你的说话更敏捷了。
而朗读的方式有两种，念绕口令和文章。
念绕口令的话，会比较有针对性地锻炼到你的某些发音，例如你在发“N”和“L”这两个音不太到位，就可以通过绕口令去锻炼：
“牛郎年年恋刘娘，刘娘连连念牛郎，牛郎恋刘娘，刘娘念牛郎，郎恋娘来娘念郎。
根据自己的发音习惯，针对性地用相应的绕口令去锻炼自己，你就能够改善发音上的问题了。
至于朗读文章，其实就是模仿你正常说话的那种情况。
文章的表达跟我们的口语表达差不多，所以经常大声朗读文章，就可以让我们在说出某些话时更加容易。
因为有些话语的表达类型，在我们日常生活中很少遇到，而朗读文章就可以弥补这一块的缺失。这样不管你说什么类型的话语，都可以做到侃侃而谈。