日常生活起居包括哪些方面-生活起居包括哪些内容

生活起居包括哪些内容1

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生活起居包括睡眠、沐浴、衣着、饮食、劳作等。
1、睡眠：人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。
2、沐浴：指是洗发、洗澡。在古代，如遇重大事件或节日，人们要“沐浴更衣”，以示尊敬。
3、衣着：衣着不仅是人类仪表美观的外在装饰，主要在于它对人的体温具有保暖调节作用。
4、饮食：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。现代社会生活节奏加快，压力大，吃饭能很好缓解压力。
5、劳作：指工作。工作对社会的意义，社会的发展进步，与每个社会组成成员的选择倾向是有密切关系的。
养生之道2.起居调理2《黄帝内经》云:“饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这就是说，除了饮食有节以外，起居亦要有常，这样才能健康长寿；反之，如果起居无常，生活无规律，不善于保养，就会损寿。
【日常生活起居包括哪些方面-生活起居包括哪些内容】自然界的气候变迁，在四季及昼夜之间，都是在变化的，人体的气血运行，脏腑经络的生理功能，亦随之发生变化，这就是“天人合一”效应。人作为自然界的高智能动物，要是自己益寿延年，就必须顺应自然界的变化～日出而作，日落而息。良好的睡眠是保健和摄生的重要方面，睡眠是人体阴阳平衡的需要，是生命活动的需要。有良好睡眠习惯的人，免疫能力要比不善调理睡眠者强，反之经常熬夜的人不利于身心健康，往往会衍生出许多疾患。