护膝的作用及怎样选购护膝可以起到什么作用

护膝的作用及怎样选购1

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护膝的作用：运动保护、防寒保暖、关节养护。护膝的选购：一是材质，可根据个人需求，选择合适的材质，或薄或厚，或轻或重。二是选择符合自己膝盖的护膝型号。三是选择正确的护膝类型，可根据其功能选择。
护膝是鸡肋吗？户外运动应该如何选择护膝2【护膝的作用及怎样选购护膝可以起到什么作用】小编在前几期讲过关于膝盖的损伤与防护，点击下方链接回顾往期内容
野玩儿，别玩坏了你的膝盖!
这一期讲讲护膝对膝盖保护作用以及如何选购一款适合户外运动的护膝。
在徒步、登山运动中，护膝是使用频率非常高的一件装备，但是有一部分人认为护膝无无用，护膝真的是鸡肋吗？
当然不是！！！
膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。髌骨是两条肌肉牵引，悬浮在股骨滑车关节面前方，非常容易滑动。
日常生活中膝关节几乎不受外力拉扯，所以髌骨在膝盖部位可以进行小范围的活动。但由于运动给膝盖施加了过多的压力，再加上强度过大，很容易使髌骨被牵移离开原有部位。
另外，膝关节之间几乎没有肌肉组织起到保护和支撑作用，是一个非常“薄”的部位，长时间的压迫会造成关节之间的过度磨损和错位，从而引发膝关节部位的疾病。
01
护膝的作用
#制动#保暖#缓冲
制动作用
护膝的工作原理就相当于从外部又包裹了一层“肌肉韧带” ，维持关节的稳定性，一定程度上可以限制关节的错位活动，从而防止损伤。
在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，使大腿到小腿维持在一条直线上，从而保护膝关节不再加重病情。
保暖作用
膝关节上缺少肌肉保护，容易受凉。肌肉在运动过程中会产生热量，但膝关节缺少肌肉组织无法产热，若不做好保暖措施则引发各种病症，常见的“老寒腿”就是不注重膝关节保暖而落下的病状。
缓冲作用
一些护膝会额外增加一块厚厚的垫子，这是为了当膝关节与硬物发生碰撞时，能起到缓冲和防止擦伤的作用。
02
护膝的种类
#功能#材料#用途
按功能分类
护膝按照功能可以分为两大类：运动护膝和保健护膝。
运动护膝主要预防和保护膝盖在剧烈运动时的损伤，对膝盖的保护、支撑、防碰撞的作用更突出，不同项目所用的护膝有所区别，因此更专业、更具有针对性。
保健护膝主要为了保暖以及促进膝盖部位血液循环，对膝关节疾病有一定养护作用。
按材料分类
棉：透气性、吸湿性强，保温性一般，容易缩水、发霉。
毛：常见的有羊毛、兔毛等，虽然保暖保暖但透气性差，防虫蛀性差，不耐穿。
皮革：透气，保暖，但怕水。
人造革: 不怕受潮，保暖，但透气性差。
混纺：能有效弥补传统材质不耐穿的缺点，但在吸湿、透气、保暖方面不尽人意。
随着科技的进步，近两年较流行远红外线和美蒂龙纤维材质的护膝。
远红外线护膝：添加了托玛琳石、活性炭纤维等物质，能释放远红外线与负离子，增强新陈代谢，缓解疼痛。但在使用过程中不能与皮肤直接接触，否则易烫伤皮肤。心血管功能不全者、有出血倾向者等慎用或禁用。
（远红外线工作原理示意图）
美蒂龙纤维护膝：保暖性极强，其保温力是棉质的三倍，羊毛的二倍，且防霉抗虫性与棉毛材质相比更胜一筹。这种材质可以集结空气中的负离子，纤薄贴身，穿戴舒适无压迫感，不易燃烧，且能随着外界温度变化而变化，越是寒冷气温，保温能力越强。一旦人体出汗，还能快速蒸发汗水，保持皮肤干爽、舒适。

护膝的作用及怎样选购 护膝可以起到什么作用

护膝的作用及怎样选购护膝可以起到什么作用