三浴是指哪三浴三浴活动是指哪三浴( 二 ) _百科达人

二、为什么说对孩子进行＂三浴”训炼能够增加机体免疫力？所谓＂三浴＂即空气浴、日光浴和水浴。
我们有些家长总是替孩子觉得＂冷＂，宁可“捂热”出汗，也不可把孩子＂冻着＂。于是，孩子出生以后，就像温室的花朵一样，即见不了太阳，更经不起任何＂风吹雨打＂，不敢出门，不能喝上凉风，多久也不敢给孩子洗澡。那一旦孩子偶然出出门，晒晒太阳，家长简直成了惊弓之鸟，病得可不得了。
其实，我们前面也阐述了，孩子偶然生生病，反而能刺激孩子的免疫功能，让他获得一些免疫锻炼及经验，下一次再遇上类似情况，就会调动免疫机制，抵御病原体了，正所谓人们唱的＂不经历风雨，怎能见彩虹＂。
让孩子，尤其婴幼儿适当接触阳光、吸收新鲜空气和水浴，可以提高孩子因环境变化而产生的抵抗力和适应能力，可以增加孩子对环境变化的耐受力，使机体得到良好的发育，从而增强体质，减少生病，促进孩子生长发育。儿科学界专家建议，孩子的健康离不开必要而适度的＂三浴”训练。
适当接触阳光、吸收新鲜空气和水浴
三、如何科学的进行孩子的＂三浴”训炼？父母给宝宝做“三浴”训练时，一定要注意正确的方法，方法不对，反而引起反效果。今天我们就不妨共同探讨一些怎样正确帮助孩子做“三浴”训练的方法。
１、空气浴
一般我们可以利用空气的气温与体表温度之间的差异作为刺激来锻炼身体，使身体对气温变化具有更高的适应能力。
空气浴的意义在于：
新鲜空气能够为孩子提供充足的氧气；同时空气的温度、湿度、风速和风向，还能直接刺激到孩子皮肤的神经末梢，从而调动体温中枢而调节体温，增强机体对外界环境变化的适应能力。家长如果有意识的、经常对孩子进行空气浴，则能增强孩子身体适应气温变化的能力，从而加强对寒冷刺激不适感的适应性。
空气浴的条件及方法：
一般婴儿是从2~3个月起开始空气浴；早晚换衣服或午睡后换尿布时、洗澡后进行空气浴。每次空气浴时间逐渐延长，从开始的几分钟延长到10~15分钟。
而且先室内后室外；先夏季后春秋季，再冬季，空气浴时家长把宝宝的衣服敞开，包括尿不湿，让宝宝的皮肤较充分地暴露在空气中，让各部位都能接触到新鲜空气的“抚触” 。
室外应该选择阳光不要直射、温度＞摄氏20℃，相对湿度５５％～60%，风力＜3级以下进行。随着婴儿的成长，空气浴的室内温度也可以逐渐降低。3岁左右的婴儿，空气浴的室内温度可降低到16℃左右。
空气浴：不去人员密集场所
２、日光浴
意义在于：
众所周知，阳光是最好的维生素D“活化剂”，常晒太阳可以促进成骨细胞矿化，使骨骼健康成长，还可以促进钙磷沉积，预防佝偻病。同时，让宝宝皮肤在温暖的阳光下，可以使皮肤吸收紫外线，促进皮肤真皮层增厚及健康。因此，无论春夏秋冬，都需要带宝宝进行温暖的日光浴。
日光浴的条件及方法：
一般宝宝１～２月后，在天气晴朗、温暖时，便可以开始日光浴了。如果家长担心宝宝太小，则可以在有阳光时，打开窗户让宝宝感受阳光的温度。在时间上，最好是上午8～10点，下午4～5点，这两个时间段比较适宜。
日光浴依然是要循序渐进，开始时每天1次，每次1～2分钟，逐渐增加到每天15～30分钟。每次户外晒太阳的时间随着宝宝年龄增长而定，月龄越小时间越短，可由１０～１５分钟，逐渐增加至３０分钟为宜。
阳光主要照在宝宝背部和臀部，注意保护好孩子的眼睛，避免阳光刺激损伤孩子眼睛。带宝宝进行日光浴时，家长带孩子到户外绿化好的场所晒太阳，如公园、小区儿童活动场所。不要去人员吵杂、空气不好的地方，如公共场所吸烟、花粉等场所。
日光浴：保护眼睛
３、水浴
当孩子进行了空气浴、日光浴的锻炼并逐渐适应后，家长就应该带孩子进行水浴的锻炼。水浴好处多，四季均适宜孩子进行水浴锻炼。
水浴锻炼的意义：
利用身体表面和水的温差来达到耐受水温刺激及锻炼的目的，而且容易操控，发挥孩子的身体特点。而且经常做水浴锻炼，还能预防孩子呼吸道感染，改善手脚循环不良，增强皮肤对寒冷刺激的适应能力。
水浴对水温的要求：
研究发现，健康婴幼儿对＜20℃的水温就将产生冷的刺激反应；20℃~30℃有比较凉的感觉，32℃~40℃有比较适宜的温觉，＞40℃以上孩子会觉得潮热。

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