如何静坐冥想静坐冥想可以练什么( 三 ) _百科达人

练习久了之后，你就会发现内心越来越平静，直到有一天，突然之间，你会觉得天地间宁静无比。
在静坐的过程中，许多人会产生昏昏欲睡的感觉，这是正常现象，但不能沉溺其中。如果你一静坐，就想睡觉，那就下坐，直接去睡觉，在清醒的时候再练习静坐冥想。
现在，如果你已经准备好了，就可以开始自己的第一次静坐冥想练习了！
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在专业老师的引导下，训练静坐，深度冥想，渐入佳境3如果静坐时偶尔瞌睡一下，我们就把时间放在早上，或者你晚上要静坐时，可以先睡个20分钟、30分钟。
这个时候人会精神一点，瞌睡就会减少很多。
另外我们在静坐之前不要吃的太饱，吃的太饱容易引起昏沉。
我们在静坐去收心的时候，我们会慢慢地把这颗心收回来。
收回来的时候专注力、觉知力就放在某一个地方。
双盘半小时腿麻，可以变单盘。
物来则应过去不留
刚开始你不要跟腿较劲，只有身心放松了，内心柔软下来了，然后身体也会变柔软，腿自然就变柔软。
所以你不要担心自己年龄大了，腿盘不上去，也不要有这种担心。
只要掌握了方法技巧，60岁以上也可以练双盘。
我们现在很多同学不具备意守的身心条件，所以对于我们初学的同学来讲，要先调整我们身心，把身心调柔顺。
因为现在很多人的身体本身就处在一种亚健康状态，我们刻意去意守或者内观，反倒是一种伤害。
既能吃苦也能享受人生
因此我们学习需要系统的指导，没有指导可能我们会走错路或者偏而不觉知。
每一个人学习过程当中都会有不一样的问题，所以必须一对一地去指导。
练就强大的内心世界，和我们系统的学习国学。

如何静坐冥想 静坐冥想可以练什么( 三 )

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