贫血吃什么补血效果最好女人百度贫血吃什么补血最快贫血饮食疗法 _贫血饮食疗法

大枣汁1原料：大枣100克。
制法：大枣洗净，加适量清水，煎浓汁饮。
用法：每日1剂，食枣饮汁。
功效：适用于贫血者。
绿豆红枣粥2原料：绿豆50克，红枣15枚，大米100克，红糖适量。
制法：红枣洗净，去核。绿豆、大米洗净，与红枣一起煮粥，粥熟后调入红糖，稍煮即可食用。
用法：随意食用，宜常食。
功效：对缺铁性贫血效果显著。
桑葚糯米粥3原料：桑葚子30克，桂圆肉20克，糯米100克，蜂蜜适量。
制法：桂圆、桑葚子装入纱布袋中，与洗净的糯米一起煮粥，粥煮熟后，去掉药包，调入蜂蜜即可。
用法：随意服食。
功效：适于贫血者食用。
鹌鹑蛋薏米粥4原料：鹌鹑蛋4个，红枣8枚，桂圆肉、薏米各30克，红糖适量。
制法：将鹌鹑蛋煮熟，剥皮备用。红枣、桂圆肉、薏米洗净，一同放入锅中，加入适量清水煮粥。待薏米熟烂后，加入鹌鹑蛋及红糖，继续煮一会儿即可。
用法：每日1次。
功效：适于贫血患者常食。
落花生山药粥5原料：落花生（保留红衣）50克，山药15克，大米100克，冰糖适量。
制法：先将花生打碎，与山药、大米一起入锅，加水煮粥，待粥将熟时，调入白糖，稍煮即可。
用法：随意食用。
功效：适于贫血者常食。
黄芪枸杞鸡粥6原料：母鸡1只，黄芪15克，枸杞子10克，大米100克，食盐适量。
制法：母鸡去毛及内脏，洗净，煮鸡汤（浓汤）。黄芪加清水煎汁。大米洗净，加入鸡汤和黄芪汁煮粥，煮熟时，加入枸杞子，再煮一会儿，食盐调味（尽量少放食盐，不放也可）即可食用。
用法：早、晚趁热服食，常食。
功效：适用于气血亏虚导致的贫血。
红枣木耳汤7原料：黑木耳30克，红枣30枚，冰糖适量。
制法：黑木耳、红枣温水泡发，洗净，放入小碗中，加水和冰糖适量，隔水蒸1小时，熟后即可食用。
用法：吃木耳、红枣，喝汤。每日2次，可常服。
功效：适用于缺铁性贫血。
红枣羊骨粥8原料：红枣40枚，羊胫骨2根，糯米100克。
【贫血吃什么补血效果最好女人百度贫血吃什么补血最快贫血饮食疗法】制法：羊胫骨敲开，与红枣、糯米一起加水煮粥，粥熟后，依个人口味调味即可食用。
用法：每日1剂，分早、晚2次服食。
功效：适于贫血者食用，症见皮肤、黏膜颜色苍白，疲乏无力、记忆力差等症状。
山药紫荆皮汤9原料：山药30克，紫荆皮10克，大枣10枚。
制法：将以上3味药用清水煎服。
用法：每日早、晚2次，可长期服用。
功效：适用于再生障碍性贫血。
兔肉补虚汤10原料：兔肉100克，党参、山药、大枣各30克，枸杞子15克。
制法：将兔肉洗净后，切块，加入以上原料，加水适量，蒸至兔肉熟透即成。
用法：佐餐食用，每日2次。
功效：主治气血不足或营养不良。
莲子枸杞羹11原料：莲子125克，枸杞子15克，白糖适量。
制法：将莲子用开水浸泡后剥去外皮及莲心，枸杞子用冷水洗净待用。锅内加清水，放入莲子、枸杞子煮至熟烂，加白糖适量即可食用。
用法：可常食。
功效：可用于肝、脾两虚所致之贫血。
羊肉羹12原料：羊肉250克，黄芪、党参、生姜、当归各15克，食盐适量。
制法：羊肉剔去筋膜，洗净后放入沸水锅内汆去血水，捞出后再用凉水漂洗干净，切丁。黄芪、党参、当归用纱布包好，与羊肉丁、生姜一起放入砂锅内，加入清水500毫升，文火煮至羊肉熟烂时捞出药包，加入食盐调味即可食用。

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