生活技能怎么写生活技能怎么写二年级 _百科达人

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生活技能怎么写1生活技能依据自身的真实情况填写即可。可以填写独自生活能力、社会交往能力、感情控制能力、正确的三观（三观是世界观、价值观、审美观）、挣钱能力、融入社会能力等，或写通过某种生活技能，如独立生活、社交技能，产生的具体感触。生活技能是一个能够赖以生存的生活技术，比如开车、修门锁等。在儿童生活中，多指独立生活的技能，如叠衣服、洗碗、做饭等。
掌握8个关键的生活技能，让你拥抱更充实的生活2本周推荐新书《软瘾》，作者朱迪斯·莱特 / Judith Wright 。
01 什么是软瘾，有什么危害？
软瘾（Soft Addiction），是指让人沉迷的强迫性的习惯、行为或回复性的情绪，仅仅表面满足了情绪释放，实际在忽视、阻塞内心的真正需要，喝咖啡奶茶、网购、刷视频、追剧、不停找人聊天、玩手游、吃零食等等，是很多人日常消遣时间的形式，但做起来就容易停不下来，事后觉得空虚不满足，就超出了正常范围，有可能是一种“软瘾” 。
软瘾相对于真正的心理疾病性质的上瘾，从危害性上有不同，由于看起来太过正常，无关痛痒，很容易让人沉迷其中，不知不觉中投入大量的时间和金钱，事后甚至会让当事人后悔或有负罪感，认为时间或金钱或许应该投入到其他重要的事情，但当时却难以摆脱，软瘾相关的行为情绪，实际上只是错误的尝试，没有链接人的内心需求，不能让人获得真正的心理的满足感。
书中列出了常见的软瘾清单，包括行为、逃避行为、情绪或生活方式、食物或消费品等，如何判断自己是不是软瘾，书中也给出了测试的13个问题，感兴趣的可以去看看。
02 推荐的理由：基于调查实践的总结，具有可操作性
本书的作者朱迪斯·莱特是一位心理学家，她工作过的莱特学院（the Wright Institute）是美国的一所致力于临床心理学领域教学的非营利性质的私立研究生高等院校，在美国临床心理学领域享有盛名。
她本人也是美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家，做客过《奥普拉·温弗瑞脱口秀》，她的丈夫鲍勃·莱特是人类发展领域的顶尖学者，是一个国际公认的教育者、项目开发者、作家、演讲家、企业家、咨询顾问和高管教练（executive coach）。鲍勃·莱特与她共同著作了《如何正确吵架》《持续改变才是真正的改变》并已在国内出版。
她最早出名是因为她为发展障碍人群设计了一套有创造性的教育方案和早期儿童发展计划。这些经历使得她对探索人类潜能兴趣浓厚，并立志要帮助人们过上更好的生活。本书中，她也讲述了她自己的故事，从最开始的没有梦想的生活、在错误的地方寻找爱，导致她对自己和生活都很绝望，感觉不到生活的意义和希望。直到到后面意识觉醒，作出了核心决定，积极追求充满活力的生活，并帮助他人也这样生活，工作和生活开始变得充实而有意义。
她作出核心决定后，改变了自己的工作方式，并设计了一套个人精神成长课程，与她的丈夫一起开办了一家培训公司，帮助人们提升生活中各个领域内的技能，比如领导力、人际关系和职业发展。也是在这个过程中，观察到软瘾是如何阻碍人们的成长，那些强迫性、麻痹性的不良生活方式，让人们停止进步。
他们自1991年开始进行克服软瘾的第一次训练。这本书原书于2006年在Tarcher perigee （企鹅兰登）出版社出版，书中总结了8个关键生活技能，让读者认识软瘾，并进行深刻的自我认识，逐步获得摆脱软瘾的能力。仅仅是阅读这本书，就能提高读者的自我意识。对于如何采取行动，本书还为对应章节列出了练习册，并鼓励读者和朋友分享这个摆脱软瘾的过程。
Bob Wright博士、Judith Wright博士
03 本书对我最大的启示
我们都有软瘾。作者认为，大部分的软瘾都可以追溯到小时候对某种未被满足的需求和适应性反应。它的产生在当时看来，可能是一种自我保护。软瘾行为背后都有对应的感受或情绪，如果我们不对软瘾行为有意识地觉察，就会继续忽略当时更深层次的内心渴望。
当我们做出自己的核心决定——对过上更好的生活做出承诺，使我们最深层的真实自我发挥能力，我们能意识到，哪些行为和情绪，实际是掩盖我们内心真实想法的软瘾。在意识觉醒以后，通过关注自己的思维、满足内心的精神需求、建立更充实的愿景、通过加减法实现愿景、获得支持并负起责任，最终摆脱软瘾，让自己达到更高的层次，过上自己想要的充实生活。

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