薏米的功效与作用图片薏米的功效与作用薏米吃了有什么好处和坏处 _的

薏米也许很多人都在食用，这种食物有着排除体内湿气的功效。但是在食用的时候一定要方法正确才可以，医生说食薏米有4个好处，也许能轻松的收获作用不需要大费周章，那么如何食用薏米呢？我们看看下面使用薏米的好处以及方法吧。这样才会让你吃出健康的身体。
一、薏米的4大功效
【薏米的功效与作用图片薏米的功效与作用薏米吃了有什么好处和坏处】首先，薏米最为人广知的就是它的祛湿功效了，体内湿气过多会使人产生非常多不舒服的症状，比如经常疲倦、长痘痘等，而且湿气多的人还容易水肿，这时或许可以吃薏米祛祛湿了。薏米能够祛除人体内过多的水分，达到消肿的效果，而且薏米最好跟赤小豆一起煲，两者加在一起消肿瘦身的效果会得到加强，如果早餐坚持喝薏米赤小豆煲的粥，并且注重日常的饮食配合，消肿效果会较为明显，对于肥胖人士来说在一定程度上也能达到减肥效果。

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其次，薏米能够改善便秘的症状。特别是由于脾虚导致肠道阻滞引起的便秘，食用薏米具有一定效果，薏米中含有大量的粗纤维，能够帮助促进肠道的蠕动，帮助排便。
再次，薏米具有健脾胃的功效，特别是将薏米与赤小豆一起煲汤，既可以祛湿健脾胃，红豆还能利水消肿，是一款非常不错的养生粥。现在很多人由于久坐办公，又缺乏运动，而且饮食不注意，脾胃很容易出现问题，因此，平时可以多熬点赤小豆薏米粥以滋补脾胃。
最后，广大女性喜欢吃薏米则是由于薏米具有一定的养颜美容的功效，中医认为，经常吃薏米煲的粥，对皮肤具有一定的良好影响。这也是五谷杂粮相对于身体带来的好处，经常吃薏米等粗粮，吸收其中丰富的微量元素和营养，好处也非常多。
二、食用薏米的注意事项
第一，因为从中医的角度来看，薏米是属于凉性的食物，如果是虚寒体质的人不适合长期吃薏米的，否则会加重虚寒的症状。
第二，在怀孕的期间，最好也不要经常吃薏米。因为中医认为薏米是伤胎之物，薏米对于子宫的平滑肌会产生兴奋作用，导致子宫收缩，容易造成流产，而且薏米由于具有利尿作用，会使孕妇排出较多的水分，导致羊水量减少。
第三，薏米虽然好处多，但不适合一次性吃太多，因为薏米中含有的醣类，黏性较高，如果吃了过量的薏米，会影响消化，导致消化不良，因此薏米虽好，不要贪吃。
看了上面的介绍，我们已经知道如何正确的使用薏米了。薏米的好处最多，但是在吃的时候一次性不要吃得太多，吃的如果过量的话很容易导致消化不良，尤其在怀孕期间也不要经常吃薏米，薏米属于比较凉的食物，对于虚寒的症状的人最好不要食用。

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