![红豆加牛奶有什么功效 红豆加牛奶的食用方式和注意事项](http://img.gansulong.com/221209/2322144b4-0.jpg)
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润肠通便
红豆加牛奶的红豆中含有丰富的粗纤维 , 而且红豆中含有一种叫皂角甙的成分 , 牛奶具有滑利性 , 食用红豆加牛奶可以有效刺激肠道蠕动 , 促进消化吸收功能 , 从而促使排便通畅 , 起到润肠通便 , 防治便秘的作用 。
美容养颜
红豆加牛奶是一道具有美容养颜功效的甜品 , 红豆中含有丰富的维生素 , 包括维生素A、维生素E等 , 经常食用红豆加牛奶能帮助防止皮肤干燥暗沉 , 减少黑色素沉淀 , 起到淡化色斑的作用 , 而且经常食用牛奶能为皮肤提供封闭性油脂 , 能形成一层薄膜 , 防止皮肤中的水分蒸发 , 并且还为肌肤提供水分 , 以保证皮肤光滑润泽 , 因此常食用红豆加牛奶可以起到美容养颜的作用 。
降糖降脂
【红豆加牛奶有什么功效 红豆加牛奶的食用方式和注意事项】 红豆是一种高钾杂粮 , 日常生活中适量的食用红豆可以起到控制血糖的作用 , 红豆加牛奶味道可口 , 还含有较多膳食纤维 , 常食可以起到良好的降血糖、降血脂作用 , 还对心脑血管病有一定的预防作用 。
减肥瘦身
红豆加牛奶中的红豆粗纤维含量丰富 , 并且热量和脂肪含量低 , 牛奶富含蛋白质 , 味道可口 , 食用红豆加牛奶后能有效增加饱腹感 , 减少其他食物的摄入量 , 并且还能促进消化 , 减少脂肪堆积 , 因此常食能起到很好的减肥作用 , 减肥期间还可以食用红豆加牛奶来代餐 。
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