黑咖啡的功效与作用及食用方法黑咖啡的功效与作用长期喝黑咖啡的坏处

在网上晒照时，什么类型的咖啡能让你看起来与众不同？
我想也只有不加糖，不加奶的黑咖啡了。
因为这种喝起来又苦又涩的咖啡，直接能逼退很多人，对多数人来说只能通过多加糖，再加些奶精才能让它变得更容易入口。
有人曾提出过喝咖啡不健康的说法，但真正不健康的其实是速溶咖啡里的奶精，也就是氢化植物油才是真正威胁健康的物质。
而咖啡本身就是一种天然的果实而已。

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黑咖啡虽然在口感上有些门槛，不过喜欢喝黑咖啡的明星也有很多。
比如歌手信之前为了发行新专辑而疯狂减肥，靠喝黑咖啡瘦了9公斤，也让不少网友意识到原来黑咖啡竟然有如此好的瘦身功效。
当然，只靠喝黑咖啡才没有如此强大的功效，想减肥三分靠练七分靠吃。
信一直有在控制饮食，当饿的时候就吃点低热量的水果，除此之外他每天还会做大量的运动，帮助自己消耗一些热量来提升减肥效果。

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喝黑咖啡减肥的明星不只有信，范丞丞也透露自己曾3天之内靠喝黑咖啡狂瘦了17斤，这也让不少他的粉丝惊呆了。
不过范丞丞的减肥方法有些不同，因为这个时间非常短，所以他是只喝黑咖啡但不吃饭，用短期节食的方法来达成的减肥成果。

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这里不推荐大家效仿范丞丞的做法，短期内让体重下降过快是有损身体健康的。而且我们也不需要靠如此短的时间实现减重的目的，所以还是把时间放长一些，让体重下降慢一些比较靠谱。

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【黑咖啡的功效与作用及食用方法黑咖啡的功效与作用长期喝黑咖啡的坏处】

鹿晗可以说是美式咖啡的狂热爱好者了，甚至在他的歌《咖啡》中还有句词是这样写的“冰美式再续一杯” 。

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为什么信，范丞丞，鹿晗等明星都如此偏爱黑咖啡呢？是因为好喝吗？
我想喝过黑咖啡的小伙伴都明白，黑咖啡究竟是怎样的味道。
第一次尝试黑咖啡的人无一不表示味道感人，甚至也有不少人会称喝黑咖啡就像喝中药一样难以下咽。
当然，很多东西都需要慢慢接受，一旦习惯了这种味道，就能慢慢体会黑咖啡带来的快乐。
其实，很多人经常喝黑咖啡并不是因为它的口感有多好，主要是为了它的功效。

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那么让很多人难以下口黑咖啡究竟有哪些好处呢？1.热量极低，几乎可以忽略不计。
黑咖啡本身的热量可以说非常低了，一杯200毫升的黑咖啡大约只有2大卡的热量，几乎可以忽略不计，可以说是想要保持身材人群的最佳饮品选择了。
2.能够提升基础代谢，帮助减肥。
喝黑咖啡可以提高我们的基础代谢约3%~11% 。
而基础代谢占我们每日总消耗的约70%，所以提升基础代谢，对减肥人群的减脂效率提升是很大的。
而且黑咖啡中的咖啡因能够加速体内脂肪的分解，让减脂更高效，不过这要在运动的情况下才能发挥最大的作用。

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3.提神醒脑，提升工作学习效率。
关于这一点，其实在很多影视剧当中已经体现的非常充分了。
咖啡因可以刺激中枢神经，能够使我们的头脑较为清醒，能帮助我们让注重力更加集中，从而提高工作和学习的效率。
4.利尿，改善水肿。
黑咖啡中的咖啡因有利尿功效，能够帮助排出身体多余的水分，改善身体的水肿情况，也有助于消除水肿。所以，对一些易水肿体质的人来说，喝点黑咖啡能够在短时间内让你看起来瘦不少，其实只是排出了体内多余的水分，让你“看起来没那么胖” 。

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那么黑咖啡适合所有人吗？并不是。
黑咖啡虽好，但并不是人人都适合的。
这些人群是不宜喝黑咖啡的，如孕妇及哺乳期的妇女，癫痫病患者，在服用镇定剂的患者，消化道溃疡，糖尿病，高血压、肾衰竭患者，以及长期睡眠不好的人。

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