肥胖标准对照表BMI 肥胖的标准

导语:“减肥”可能是每个女生都说过或做过的一件事。减肥不仅是为了美丽，也是为了健康。如何知道自己是否肥胖？需要减肥吗？

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打球玩球赛
前段时间去打球，一起打球的一个男生说他女朋友一米七，体重才八十多斤，把我吓了一跳。
我说，我比你女朋友矮11cm，但是我比她重30斤，这也吓到他了。
因为他看我瘦瘦的样子，以为我最多90多斤，谁知道我居然有110多斤。
所以肥胖并不是一些瘦而美的女性的标准。肉眼看不出来。

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肥胖脂肪
什么是肥胖？肥胖主要是摄入食物过多或机体代谢发生变化，导致体内脂肪堆积过多，导致体重增加过多，并可能引起病理生理改变或潜伏的病理表现。
肥胖有什么特点？

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吃多了吃多了。
1.脂肪细胞的数量很大。
瘦的成年人大约有300亿个脂肪细胞，但肥胖的脂肪细胞数量是普通人的8倍，可能达到2500亿之多。
2.脂肪细胞很大。
肥胖者的脂肪细胞比瘦人大4倍。
3.脂肪细胞是寿星。
脂肪细胞寿命很长，不容易自我衰老，也不容易消失。
4.胖腰腹最危险。
有苹果型身材，腰粗，更容易引起心血管循环和肝脏问题。

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体重和三围重量和尺寸
肥胖不是一个单一的指标。可以通过以下五种方法来看是不是肥胖:1 。身体质量指数体重指数。
身体质量指数=体重/身高
身体质量指数(身体质量指数)=体重(公斤)÷身高2(米)
这只身体质量指数的标准体重在18.5到24磅之间。对于肥胖身体质量指数，世界卫生组织的标准是男性27岁以上，女性25岁以上为肥胖。

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2.腰臀比例
腰围/臀围=腰臀比
如果一个人很瘦，腰很细，但是没有屁股，那就不好看。
如果腰细，屁股看起来大，那些身材会更好看。腰臀比黄金比例0.7，这是一些身材好的模特可以达到的。
对健康的追求，当然不需要这么严格的标准。腰臀比建议女性小于0.8，男性小于0.9 。
3.脂肪肝
每年都有很多白领问我:体检发现脂肪肝怎么办？这些白领很多身材还是很好的，体重也没有超标。
我说少吃脂肪，少吃糖，多运动。脂肪肝主要是因为体内脂肪堆积在肝外。当超过一定厚度时，就是脂肪肝。