坐姿反手划船,颈后下拉和坐姿划船。 _生活百科

杠铃俯身划船`拉力器坐姿划船什么样的动作？

文章插图
在文字上我给你就是解说了也怕你动作不规范对关节部位造成伤害,你最好先按名称带百度搜索一下视频作为参考,然后我再给你讲解一下动作的要领.
练背阔肌杠铃划船和坐姿划船器练的部位一样吗，还有杠铃划船正握和反握有什么区别

文章插图
不一样，感觉坐姿划船更在于整体提升。杠铃划船和你说的一样只有2块肉，但引体硬拉，应该不会才对，硬拉几个了，我才6个，一次硬拉12个应该会有整体效果。希望你参考。祝你成功。
坐姿宽握划船和窄握划船的区别

文章插图
你好，区别是两者所锻炼肌肉不同，宽距划船主要锻炼背阔肌，而窄距侧重于菱形肌大圆小圆肌等肌肉群的锻炼。
建议两者都可以做，不要单一只做一种，这样才能锻炼的更加全面！
【坐姿反手划船,颈后下拉和坐姿划船。】希望能帮助到你，有问题可以追我
颈后下拉和坐姿划船。

文章插图
颈后下拉使背阔肌增厚。坐姿划船使背阔肌增宽。间接刺激的是：颈后下拉使胸大肌增厚，三角肌、肱二头肌、肱三头肌得到锻炼。坐姿划船使胸大肌增宽，三角肌、肱二头肌、三头肌得到锻炼。