长期吃芝麻酱有坏处吗 胃不好能吃芝麻酱吗


长期吃芝麻酱有坏处吗 胃不好能吃芝麻酱吗

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长期吃芝麻酱有坏处吗
适量食用并无坏处 。
芝麻酱是芝麻加工制作而成的食物,在芝麻酱中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分,长期适量食用芝麻酱不仅没有坏处,还可以提高身体新陈代谢,提高身体的免疫力,对身体健康很有好处 。
芝麻酱吃了有什么好处
抗衰老 1、芝麻酱是营养丰富的食物,在芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等成分,芝麻酱中的亚油酸含量在50%及以上,食用芝麻酱具有软化血管的功效;
【长期吃芝麻酱有坏处吗 胃不好能吃芝麻酱吗】 2、芝麻酱中含有丰富的卵磷脂,经常补充卵磷脂可防止头发过早变白或脱落;
补钙健骨 芝麻酱的原材料是芝麻,属于杂粮制品,日常生活中除了奶制品,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱含钙量较高,比豆类和蔬菜还要高,经常吃芝麻酱,对身体发育和骨骼和牙齿健康有益 。
补充蛋白质 每100克芝麻酱中含21克蛋白质,芝麻酱中的蛋白质含量远高于鸡蛋和瘦牛肉,而且芝麻酱含铁高,经常食用芝麻酱可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血 。
胃不好能吃芝麻酱吗
可以适量吃 。
但是尽量不要吃得过多,芝麻的脂肪量比较高,如果吃得太多,过多摄取高油脂的食物,可能会造成不舒服的症状,导致胃不舒服,所以胃不好的人吃芝麻酱少量吃为好 。
小贴士:吃的时候尽可能的在饭后吃,尽量少量多次 。
芝麻酱的最佳吃法
推荐方法:芝麻酱拌热干面
材料:碱面100克、辣萝卜丁20克、葱花3克、花生碎10克、生抽15毫升、辣椒油10毫升、芝麻酱30克、香油10毫升、香醋10毫升、绵白糖3克 。
做法:
1、准备食材 。
2、把芝麻酱、凉白开、绵白糖搅拌 。
3、锅里加入清水烧开,放面条煮开,再加清水,煮开后继续煮1分钟捞出 。
4、面条过一遍冷水,沥干后加入香油搅拌 。
5、再下面条过热水捞出备用 。
6、面条里加入醋、生抽、辣椒油和之前的调味酱搅拌均匀 。
7、放入辣萝卜丁、花生碎和葱花即可 。