剖腹产后怎么减肥,减肥达人帮你快速甩掉赘肉

剖腹产后的宝妈腹部会有一个手术的创伤口 , 所以 , 既要恢复伤口 , 又想要减肥的宝妈非常的不容易 。然而 , 并不是剖腹产的宝妈就不可以减肥了 , 当然可以减肥 , 而且 , 如果方法使用得当 , 剖腹产后想要甩掉腹部赘肉 , 这6步效果好 , 不妨试一下 。当然 , 同样是因为伤口 , 在减肥时候首先不能影响伤口正常恢复是前提 。因此 , 手术后最好母乳喂养 , 另外最好等2周以后使用收腹带;6-8周后再开始运动锻炼(伤口不疼就可以进行适当的走动) , 从而帮助消除腹部多余的赘肉 。

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1. 母乳喂养 , 消耗多余的脂肪 。有人觉得不想要给宝宝哺乳 , 说是哺乳增肥 , 其实不然 。根据有关调查发现 , 大多数的女性在完全哺乳的情况下 , 要比没有哺乳的情况下瘦3~6斤 , 也就是说 , 不管是剖腹产还是顺产 , 哺乳会减肥是真的 。为什么哺乳会减肥呢?这是因为母乳是由高营养元素组成 , 而这所有的营养元素均来自于妈妈 , 因此 , 消耗妈妈身上的顽固脂肪以及其他营养元素 , 是可以达到减肥的目的 。
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2. 使用收腹带 , 可先收垮 , 收腹 , 为塑形打基础 。收腹带是时代的产物 , 有用才会出现 , 而且还很受广大女性的欢迎 。收腹带有以下几个作用 , ①收腹带在女性分娩过后对于内脏器官来说 , 起到辅助内脏器官不下垂的作用;②使用收腹带可增加腹部的支撑力 , 可以帮助女性收紧腹部的赘肉 , 使得松弛的腹部渐渐平坦;③可以减少背部疼痛感 , 保护手术后的伤口愈合;④使用收腹带有收腹收垮的作用 , 并且能促进子宫收缩 , 对甩掉腹部赘肉大有益处 。
【剖腹产后怎么减肥,减肥达人帮你快速甩掉赘肉】
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3. 帮助身体排恶露 , 促进子宫恢复 。大家都知道 , 分娩过后就是排恶露的时间 , 而排恶露有时候并不是那么顺利 , 这就需要“内服和外用” , “内服”就是喝红糖水、小米粥等 , 促进排恶露的食物;“外用”就是用收腹带 , 收腹带可以促进子宫的收缩 , 对于排恶露、子宫的恢复 , 以及身材的恢复都有很大的作用 。
4. 饮食多元化 , 可少食多餐 , 另外一定要正确对待加餐 。产后的宝妈因为哺乳原因可能会想吃很多的东西 , 食量之大自己都很震惊 , 彩彩这不是玩笑话 , 这是认真的 , 产后想要恢复身材的宝妈 , 切不可以随便的大吃特吃 。因为 , 众多宝妈“血的教训”就是增重容易 , 减肥难 。在想要吃饱 , 却不能多吃 , 还想要继续哺乳够孩子吃母乳的情况下 , 需要实行少食多餐的计划 , 饿了就吃 , 不要吃撑 , 另外不要吃太油腻的食物 。
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