![缺蛋白质的症状有哪些 缺乏蛋白质会怎样](http://img.gansulong.com/221103/1605391409-0.jpg)
文章插图
指甲易断裂头发易掉
由于蛋白质是组成头发和指甲的重要部分,当你摄取不足,就容易出现指甲断裂、头发强韧度下降,甚至开始分岔的情况 。美国皮肤科学会指出,如果连续多个月蛋白质摄取不足,你还会开始掉头发,这是因为你的身体自动停止毛发生长机制,以保存更多蛋白质 。
肌肉松弛
【缺蛋白质的症状有哪些 缺乏蛋白质会怎样】 如果未摄入足够的蛋白质,身体将只能分解肌肉以确保其需要,这将导致肌肉张力减弱,肌肉质量下降,关节支撑能力减弱 。摄入的蛋白质不足,身体需要更长时间进行修复受损的肌肉组织和关节 。尤其是中年男性,因为老化肌肉会逐渐丧失 。如果在日常饮食中蛋白质含量不足,可能会失去更多肌肉 。
容易生病
蛋白质是形成抗体的主要组件,当细菌或病毒入侵人体时,免疫系统就会产生抗体,帮忙对抗 。如果你蛋白质缺乏,免疫系统就可能受损,一旦有细菌或病毒来扰,你的身体一下就屈服了 。
变得迟钝
缺乏蛋白质或摄入的蛋白质不足均会导致情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降 。这些症状会随着血糖失衡呈现的类似迹象表现得更加显著 。
- 惠普台式电脑怎么样(惠普台式电脑有哪些优缺点
- 贵族冬季缺德取暖方法:杨国忠竟发明肉屏风
- 空气能热水器缺点和优点有哪些?
- 胡萝卜素对身体有什么好处 缺维生素a补充胡萝卜素可以吗
- 金相玉质的解释金相玉质的出处及用法
- 人的身体缺钾了会出现什么问题 身体缺钾怎么快速补充
- 身体缺铁会有哪些症状 怕冷是因为缺铁吗
- 补充维生素d的食物有哪些 缺乏维生素d吃什么最好
- 50岁肌肤缺水怎么办?50岁补水护肤品排行榜推荐
- 钠对人体有什么作用 人体缺钠有什么症状