吃牛油果的禁忌 牛油果营养是真的吗


吃牛油果的禁忌 牛油果营养是真的吗

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忌多吃
每100克牛油果的可食用部分含蛋白质13.4克,碳水化合物65.6克,脂肪有15.3克,可提供171大卡的热量,热量高于95%的水果,是一种高热量高脂肪的水果,平时吃一个较大的牛油果就相当于吃了2碗米饭,因此不能多吃,否则容易长胖,尤其是想要减肥的人更不宜吃多 。
建议 一天吃半个牛油果,搭配其他蔬菜、水果、肉类等食物同吃,增加食用饱腹感,减少高热量食物的摄入 。
体寒腹泻的人群忌吃
体寒人群伴有怕冷、腹泻、头发稀疏易脱落等症状,而牛油果性凉,吃了会增加体内的寒凉之气,加重自身不适;另外牛油果富含水分、膳食纤维,有滑利润肠的作用,腹泻期间吃牛油果的话,同样会加重病情,影响身体康复,因此体寒腹泻的人群忌吃牛油果 。
吃牛油果过敏的人群忌吃
牛油果富含蛋白质等营养成分,也是可致敏源之一,尤其是宝宝吃牛油果,要当心是否出现过敏现象,如皮肤起红点、瘙痒、腹泻等症状,如不慎吃牛油果过敏的话,要立即停止食用,然后尽快就医诊治,以免病情加重 。
肠胃疾病者忌吃
【吃牛油果的禁忌 牛油果营养是真的吗】 牛油果含有较高的脂肪、蛋白质等营养物质,食用后不易消化,而正处于肠胃疾病期间的患者,需要吃些易于消化的食物,若是吃牛油果的话,会增加肠胃消化负担,容易出现胃胀、腹痛、腹泻等不适症状 。