吃什么缓解干燥 冬天干燥吃什么好


吃什么缓解干燥 冬天干燥吃什么好

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山药
秋季想要滋补 , 不妨吃些山药 。山药有润滑、滋润的作用 , 性平味甘 , 入肺经 , 可益肺气 , 润肺养肺阴 , 对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助 。
【吃什么缓解干燥 冬天干燥吃什么好】 怎么吃:山药单吃也可以 , 不过 , 山药合理搭配其它食物能让营养翻倍 。比如润肺的话 , 最佳搭配是木耳炒山药 。木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用 , 再配上山药 , 效果更好 。
荸荠
荸荠 , 又叫马蹄 , 有“地下雪梨”的美誉 。荸荠性味甘寒 , 有清肺利咽、化湿祛痰等功效 , 对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果 。除了生吃外 , 也可煮、炒、烧、煨 。但荸荠不易消化 , 脾胃虚寒、消化功能较差者及儿童、老人不宜多吃 。
银耳
银耳被称为“穷人的燕窝” , 含有多种氨基酸 , 能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状 , 而且银耳性平无毒 , 具有补脾开胃、益气清肠 , 滋阴润肺的功效 。
怎么吃:在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹 , 有润肺美容的作用 。

秋天空气干燥 , 身体很容易丢失水分 。而雪梨当中还有百分之85的水分 , 是堪称自然界的“矿泉水” , 同时其含具有丰富的维生成分以及钙、磷、铁等微量元素 。常吃 , 能够有效缓解秋燥 , 起到生津润肺的效果 。