经常喝鸡汤的好处 多久喝一次鸡汤比较好


经常喝鸡汤的好处 多久喝一次鸡汤比较好

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经常喝鸡汤的好处
预防感冒 , 提高免疫力 鸡汤是一个营养丰富的食物 , 在一定程度上能够预防感冒 , 经常喝鸡汤还能够提升机体的免疫力 , 鸡汤不仅能够起到预防作用 , 鸡汤中能够有一定效果的抑制人体内的炎症以及黏液的过量生产 , 有助于鼻腔的堵塞和喉咙的疼痛感 , 咳嗽次数也能在一定程度上得到减少 , 所以说在一定程度上还能够缓解感冒的症状 。
补中益气、滋补身体【经常喝鸡汤的好处 多久喝一次鸡汤比较好】 经常食用鸡汤可以起到补中益气、滋补身体的作用 , 鸡汤在熬煮的过程中会让鸡的多种营养物质析出到汤汁中 , 长期食用可以缓解身体的虚弱 , 让面色更加的红润 , 有气色 。
多久喝一次鸡汤比较好
10-15天喝一次 。
10-15天左右喝一次鸡汤会比较好 , 一般炖煮鸡汤是不能一次就喝完的 , 通常会需要喝上一两天左右 , 所以在这一两天内摄入的鸡汤会比较多 , 短时间内是不用再摄入了 。加上鸡汤中的营养物质比较丰富 , 人体在段时间不能充分的消化吸收 , 需要一段时间的缓冲 , 所以在10-15天左右的时候再喝一次会比较合理 。
哪些人不能喝鸡汤
高血压、高血脂患者 鸡汤中含有比较多的脂肪、胆固醇等对高血压、高血脂患者不利的成分 , 若是该类人群食用的话 , 可能会促使血脂、血胆固醇、血压进一步的升高 , 造成脂肪在肝内的积聚 , 会在血管内膜沉积 , 会影响其病症 。
肾功能不全者 鸡汤中含有一些小分子蛋白质 , 肾功能不全的人群是不能及时处理这些成分的 , 喝多了鸡汤的话很有可能会影响自身的身体健康 。
怎样炖鸡汤好喝又营养
材料:鸡、料酒、当归、党参、圆肉、红枣、枸杞 。
做法:
1.将鸡洗干净 , 剁成四个大块 。
2.在锅中烧热水 , 放入料酒 , 再加入鸡飞水 , 然后再过一遍冷水 。
3.将过冷水的鸡剥皮 , 备用 。
4.将当归、党参、圆肉、红枣、枸杞洗干净备用 。
5.在锅中放入适量的水 , 加入鸡和当归、党参、圆肉一起大火烧开 。
6.转小火熬煮60分钟后加入红枣、枸杞 。
7.继续炖煮30分钟 , 加盐搅拌均匀 , 即可出锅装盘 。