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皮肤不好
【缺乏维生素B族会有哪些症状 吃什么补充维生素b】 可能缺维生素Bl它有助于保持良好的皮肤健康和神经与消化系统的正常功能 。维生素B3缺乏可引起糙皮病 。
食欲不振
可能缺维生素B5.它参与红血细胞生成，并支持肾上腺素的产生 。维生素B5缺乏会导致食欲不振、便秘、呕吐等症状 。
脸色不好
可能缺维生素B7，又称生物素 。它有助于脂肪酸和来自碳水化合物能量的产生，缺乏会导致面色苍白或皮肤灰色、口舌生疮、脱发和虚弱 。
失眠
可能缺维生素B6 。它有助于大脑发肓，过量饮酒者容易缺乏，可出现失眠、烦躁和皮炎 。

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