低头族的危害 _生活问答

1.久坐伤脊柱

当我们工作了一整天之后，最好能够站起来活动几分钟，让全身放松一下。但是要注意千万别做太剧烈的运动，否则容易导致肌肉拉伤等情况出现。

另外，每隔半个小时就应该站起来休息十五分钟左右，然后再继续投入紧张的工作状态。

2.眼睛干涩难忍

大家平时用电脑或者手机的频率非常高，所以总觉得眼睛特别疲劳。其实这主要是由于屏幕光线刺激造成的，建议大家将显示器亮度调节至适宜程度即可。此外，晚上睡前可以滴两滴眼药水缓解症状。

3.肩膀酸痛僵硬

随着年龄增加，人体新陈代谢速度减慢，血液循环变差，关节韧带弹性逐渐丧失，这样就比较容易患上骨质疏松症。尤其是女性朋友更需要重点预防，因为雌激素缺乏与钙流失密切相关。

所以日常生活中除了补充足量的钙元素之外，还应该多吃含维生素 d 丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、鱼类及豆制品等。

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4.脖子疼痛

长时间低头玩手机，首先会给颈椎施加巨大负担，并且容易诱发颈椎问题；同时，还会导致背部肌肉痉挛，甚至会牵扯到周围神经组织，进而产生疼痛感。

5.记忆衰退
【低头族的危害】
研究表明，经常低头玩手机会严重消耗大脑细胞储存的葡萄糖，从而导致短暂性脑缺氧，使思考反应迟钝。而且，长期处于低头状态，还会阻碍脑部供血，影响正常的血液循环，导致脑萎缩。

6.抵抗力下降

经常低头玩手机，会导致大脑皮层始终处于兴奋状态，无法抑制交感神经系统，结果就会导致免疫功能紊乱，内分泌失衡，从而引发精神障碍。