维c什么时候吃最好 维c白天吃会变黑吗


维c什么时候吃最好 维c白天吃会变黑吗

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维c什么时候吃最好
没有明确的时间规定 。
维生素C是一种水溶性维生素 , 对服用时间并没有明确的规定 , 大部分时间都是可以食用的 , 不会有很大的影响 , 如果想要治疗效果更加好的话 , 一般建议是在饭后服用 , 饭后肠胃中含有食物 , 能够使维生素C在人体内缓慢的流动 , 营养物质的吸收会比较完全 , 药效也会比较好 。
维c白天吃会变黑吗
有传言说维生素C白天食用会变黑 , 是因为维生素C具有光敏性 , 这个说法是错误的 , 维生素C不具有光敏性 , 只是它是一种水溶性维生素C , 具有不稳定性 , 容易加快氧化的速度 , 但是并不会出现变黑的情况 , 白天需要适当的使用一些防晒霜 , 对紫外线有所缓解 , 预防变黑的情况 。
维生素c一天吃几粒合适
一般建议一天1-2片 。
如果一天补充了水果蔬菜的话 , 是可以不用吃维生素C的 , 因为水果蔬菜中本身就含有比较丰富的维C , 对于挑食、偏食的人群来说 , 一般建议一天食用1-2片维生素C , 可以适当的补充人体营养 , 提高自身免疫力 。
维c吃多了会怎样
【维c什么时候吃最好 维c白天吃会变黑吗】 维生素C本身是没有毒的 , 适量的食用不会有什么问题 , 如果过多的食用 , 会造成反效果 , 容易对肠胃功能产生影响 , 刺激胃酸分泌过多 , 出现腹泻、腹痛等症状 , 铁元素的过量吸收 , 导致体内红细胞会有所破坏 , 还有可能会出现皮疹等不适情况 , 如果出现以上症状一般建议前往医院进行检查 , 听从医生的指导 , 每日维生素C的摄入量最好在1-4g之间 。