一天吃多少颗草莓合适 草莓吃了会不会变胖


一天吃多少颗草莓合适 草莓吃了会不会变胖

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一天吃多少颗草莓合适
【一天吃多少颗草莓合适 草莓吃了会不会变胖】 草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸 , 吃多了会容易造成胃肠不适 。一般来说 , 每次吃草莓的时候 , 最好吃5~10颗 , 这就能够满足我们需要的营养了 。
草莓吃了会不会变胖
每100克草莓中含有30大卡的热量 , 这样来说 , 适量的食用草莓是不会发胖的 。
但是草莓不能够多吃 , 这是因为我们主要的能量来源是果糖和葡萄糖 , 而这两种糖分都是属于单糖 , 很容易被身体吸收 , 如果是在短时间内大量的食用草莓会导致糖类堆积 , 导致肥胖的 。
什么样的草莓不能吃
畸形草莓 畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的 , 长期大量食用有可能损害人体健康 。特别是孕妇和儿童 , 不能食用畸形草莓 。
半红半青草莓 不要选择半红半青的草莓 。因为被打了激素的草莓颜色是不均匀的 , 在果柄处会出现青红分明的现象 。就算是不小心摘到或者买到这些半红半青的草莓最好还是舍弃不要 。
表面颗粒太红的草莓 草莓上面有一颗颗金黄色的芝麻样的种子 , 看上去就像人脸上的小雀斑 , 非常的可爱 , 但如果买到草莓发现连芝麻粒都是红艳艳的 , 这可能是被催熟剂一起催熟的 , 最好就不要吃了 。
畸形草莓是怎样的
正常的草莓外观是心形的 , 如果草莓个头非常大 , 色彩也很鲜艳 , 颗粒上有畸形凸起 , 咬开后中间有空心 , 这种就是畸形草莓 。这种畸形的草莓都是在种植的时候滥用激素造成的 , 如果长期大量食用这样的草莓 , 是会损害身体健康的 。