文章插图
降低胆固醇
燕麦米能净化血液，可以清理，人类血液中的胆固醇能促进血液循环，另外它还能抑制人体对胆固醇的吸收，经常食用能让血液中胆固醇数量明显减少，可以降低血液粘稠度，防止动脉硬化发生 。
预防高血糖
燕麦米是一种低糖食品，而且它含有大量的水溶性纤维，能加快人体内糖类物质代谢，并促进胰岛素分泌，稳定血糖也能防止血糖升高，是现在生活中预防高血糖的最好选择，也是最适合糖尿病人群食用的保健食材 。
润肠通便
【燕麦米吃了有什么好处 燕麦米有什么功效】 燕麦米中含有大量水溶性纤维，这些物质进入人体以后能吸水膨胀，可以促进肠胃蠕动，也能缩短人类的排便时间，它能润肠通便也能清肠排毒 。另外多吃一些燕麦米，还能预防肠燥便秘，也能防止身体肥胖发生 。
预防骨质疏松
燕麦米中含有丰富的微量元素钙，还有一些能促进人体对钙吸收的微量元素磷和锰等营养成分，人们食用它以后能吸收丰富的钙可以促进骨骼发育，也能预防骨质疏松，防止骨关节疾病发生 。燕麦米中的磷和锰以及锌等营养成分被人体吸收以后，还能提高脑细胞活性防止记忆力下降 。

• 血燕麦有什么功效 吃血燕麦有什么好吃
• 裸燕麦有什么营养 裸燕麦对人体的作用
• 吃燕麦片对身体有什么好处 燕麦片适合怎么吃
• 桂圆干吃了有什么好处 吃桂圆干有哪些作用
• 燕麦片哪些人不适合吃 吃燕麦片有什么作用
• 燕麦吃了有什么效果 长期吃燕麦有什么影响
• 成语大水淹了龙王庙的解释、出处及用法
• 吃蛇皮果有什么好处 蛇皮果吃了有哪些功效
• 燕麦芽有什么功效 燕麦芽有什么作用
• 西门庆为什么能勾搭上潘金莲王婆给出了答案