米饭含钾吗 什么食物钾含量高


米饭含钾吗 什么食物钾含量高

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米饭含钾吗
含有一定量钾 。
米饭作为人们日常饮食的主角之一,含有大量的脂肪、蛋白质、纤维素以及钾、钠等营养元素物质,适量食用具有一定补中益气、健脾养胃、明目、止咳的作用,有利于人体健康,其中米饭中的钾含量为大约每100克的米饭中含有25毫克的钾元素,所以米饭中含有是含有一定量的钾元素的 。
香蕉
香蕉作为一种水果,它的钾元素含量比较高,大约100克的香蕉中就含有330毫克的钾元素,甚至于有的品种的香蕉中钾含量还会高达400多毫克,也就是说一天只要食用一根香蕉,就基本上可以满足人体每日所需的钾含量了 。
牛油果
【米饭含钾吗 什么食物钾含量高】 牛油果属于能量聚集型水果,含有大量的不饱和脂肪酸、维生素、糖分以及钾、钙、铁等营养元素,其中大概每100克的牛油果中就含有472毫克的钾元素,相对于其他水果来说它的钾元素含量算高的了 。
牛奶
牛奶的营养价值含量比较高,含有大量的蛋白质、脂肪、糖分以及钙、铁、钾等营养元素,其中每一杯的牛奶中大约含有382毫克的钾元素,适量食用有利于人体健康 。