蒸茄子热量很高吗 茄子生吃可以减肥吗


蒸茄子热量很高吗 茄子生吃可以减肥吗

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蒸茄子热量很高吗
其实是不高的,通常常见的茄子的做法就是油煎,不过热量也是很高的 。
选嫩茄子两三个洗净,个人偏爱于长条形的紫皮茄子,因为小时候吃的大都是这种 。沿轴心方向横竖切成几块,为了美观起见建议在蒂把根部收刀不切断,摆放在大碗中 。茄子加入橄榄油若干,如果能吃辣的,再加一点点干辣椒,置高压锅中旺火蒸十分钟 。
茄子生吃可以减肥吗
其实不能,减肥还是选择吃蔬菜还是最好的 。
虽然一些食物生吃的话它里面的营养会更容易被人体所吸收,但是如果没有专家的提醒和指导,生吃一些食物很可能会引起中毒的情况,所以对于吃生茄子可以减肥的说法,我们尽量的还是要多听取专家的意见 。
吃茄子的注意事项
1、尽管茄子的吃法很多,但多数吃法烹调温度较高、时间较长,不仅油腻,营养损失也很大 。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上 。在茄子的所有吃法中,拌茄泥是最健康的 。
2、茄子和蟹肉都是寒性食物,一起吃往往会使肠胃感到不舒服,严重时会导致腹泻,特别是脾胃虚寒的人更应忌食 。
【蒸茄子热量很高吗 茄子生吃可以减肥吗】 3、茄子所含热量极低,老年人和肥胖者不妨常吃 。茄子性寒,对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃,但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃 。