什么水果补血效果最好 补血水果有哪些


什么水果补血效果最好 补血水果有哪些

文章插图
葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通 。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的!
桂圆肉
每到夏季就有新鲜的桂圆上市 。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质 。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理 。
胡萝卜
俗称红萝卜,日本人称其作人参 。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处,平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品 。
甘蔗
【什么水果补血效果最好 补血水果有哪些】 冬季水果中,相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称 。