芋头和豆芽能一起吃吗芋头和豆芽怎么做好吃

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芋头和豆芽能一起吃吗
可以一起食用。
1、芋头含有碳水化合物，淀粉，蛋白质，以及少量不饱和脂肪酸，纤维素，以及不少的维生素C，钙、铁、锌、镁、钾等矿物质元素，而豆芽主要含有水分、糖分，胡萝卜素，膳食纤维，多种维生素，钙、锌、钾等矿物质元素，两者营养成分之间互不相克，因此可以同食。
2、但是在性味上来看，芋头性平、味甘，而豆芽性寒，味甘，两者的性味不一致，同吃并不会出现冲突情况，不过由于豆芽寒气重，吃多了会刺激肠道，并且加重肠胃寒气，因此两者同吃时，需要适量，不宜多吃，以免影响自身健康。
芋头和豆芽怎么做好吃
豆芽香芋白贝汤食材：香芋、豆芽、白贝、盐、姜、。
做法：
1、先将白贝倒入清水中，浸泡一会儿；
2、洗净豆芽，去根部洗干净备用；
3、香芋去皮切小块；
4、锅中加水2大碗，放入姜片和香芋，大火滚开后转小火煮20分钟；
5、转大火，下白贝和豆芽，再滚5分钟，加盐调味靓汤就可以喝了。
芋头和豆芽一起吃的好处
1、降低血脂豆芽含有丰富维生素C，食用可以软化、保护血管，促进体内血液的循环，降低胆体内的固醇和血脂，而芋头同样含有丰富的维生素C，与豆芽一起适量食用，可以起到一起降低血脂，预防心脑管疾病的作用。
2、改善皮肤豆芽、芋头中含有丰富维生素、胡萝卜素，具有一定的抗氧化作用，平常生活中适量食用可以作用于肌肤，食用可以延缓皮肤衰老，美白滋润，抚平肌肤，使皮肤红润有光泽，起到改善皮肤的作用。
3、补充营养豆芽中含有丰富维生素C，以及钙、铁、锌、钾等多种矿物质，而芋头中含有蛋白质、维生素及微量元素，两者一起食用，利于为身体补充所需的营养成分，维持自身的生理机能。
4、促进排便豆芽中含有丰富水分、膳食纤维，食用有利于刺激肠胃蠕动，而芋头中含有不少的黏液蛋白和膳食纤维，同样有利于促使粪便排出身体，具有润肠通便的作用，两者同食有利于预防疾病。
芋头不能和什么一起吃
1、高纤维素的食物芋头富含淀粉，多数均属于直链淀粉，这类淀粉没有支链淀粉好消化，食用会加重消化负担，若是食用时再吃些富含纤维素的食物，消化负担很大，容易导致腹胀不适，不利于身体健康。
常见的富含纤维素的食物有：花生、笋干、百香果、干萝卜、芝麻、石榴等。
2、高淀粉的食物芋头含有丰富淀粉，本身就不宜多吃，若是再和其他富含淀粉的食物一起食用，会加重肠胃的负担，大量的淀粉成分还会在肠道中被一些产期菌分解，产生较多的其他，加重身体不适的情况。
【芋头和豆芽能一起吃吗芋头和豆芽怎么做好吃】 常见的富含淀粉的食物有：凉薯、淮山药、蚕豆、绿豆、饭豆、大豆、南瓜、莲子等。

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