文章插图
紫薯干的热量高吗
热量高 。
紫薯是生活中常见的粗粮，富含淀粉、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，将紫薯蒸熟再晒干，就可以做成美味的紫薯干，100克紫薯的热量为106大卡，而紫薯干的热量有355大卡，属于热量较高的食物 。
紫薯干吃多了会胖吗
吃多了会胖 。
紫薯干中含有大量的淀粉，而且热量较高，吃多了容易发胖，但是吃紫薯干容易有饱腹感，不会摄入过多，而糖果、饮料等高糖、高能量的食物，在不经意间容易过多摄入，导致糖类转化成脂肪，在体内堆积，从而引起长胖 。
紫薯干一次可以吃多少
50~80克即可 。
紫薯干中含有大量的蛋白质、淀粉、维生素C、维生素A、膳食纤维等，还富含硒元素和花青素，适量食用能补充营养物质和能量，而且紫薯干中含有大量的纤维素，能推动肠胃蠕动，有助于消化，一般来说，一次吃50~80克即可 。
紫薯干怎么做
原味紫薯干
1、将紫薯洗净去皮，蒸熟，放入冰箱冷藏；
2、将冷藏后的紫薯切成片状，再切成粗条；
3、摆在烤盘上，放入烤箱，中火烤熟，即可 。
【紫薯干的热量高吗 紫薯干吃多了会胖吗】

• 软紫薯干适合减肥吃吗 软紫薯干怎么做好吃
• 紫薯和玉米能一起吃吗 紫薯和玉米怎样榨汁喝
• 紫薯和黄瓜能一起吃吗 黄瓜不能和什么一起吃
• 紫薯和山药能一起吃吗 紫薯和山药怎样一起吃
• 晚上吃松子会发胖吗 松子的热量是多少
• 紫薯和土豆能一起吃吗 紫薯和土豆同食需注意！
• 紫薯和胡萝卜能一起吃吗 紫薯和胡萝卜怎样一起吃
• 紫薯粥是绿色的能吃吗 紫薯粥怎样煮才能变紫色
• 紫薯粥为什么是绿色的 紫薯怎么做好吃又简单
• 紫薯和酸奶能一起吃吗 紫薯和酸奶一起吃能减肥吗