西梅和苹果能一起吃吗 喝西梅苹果汁三大好处!


西梅和苹果能一起吃吗 喝西梅苹果汁三大好处!

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西梅和苹果能一起吃吗
能一起吃 。
西梅酸甜爽口,常用来制作果脯、蜜饯,果肉中含有大量的维生素、膳食纤维及钙、铁、钾等矿物质,而苹果又称为“智慧果”,富含维生素A、维生素C、糖类、有机酸、果胶、膳食纤维及多种矿物质,有较高的营养价值,两者食物性质相似,所含成分不冲突,可以一起食用 。
西梅和苹果吃多少合适
推荐用量:苹果1~2个,西梅3~6颗 。
苹果虽营养丰富,但不适宜多吃,因为果肉中富含膳食纤维、果胶、有机酸等成分,吃多了会增加胃酸分泌及加重肠胃负担,西梅中也含有大量的纤维素、果胶等成分,两者同食更应该注意用量,若是用来榨汁喝,可以参考上述推荐用量 。
喝西梅苹果汁有哪些好处
增加食欲【西梅和苹果能一起吃吗 喝西梅苹果汁三大好处!】 西梅酸甜可口,苹果清香甘甜,两者都含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸、枸橼酸等,可以增加唾液的分泌,有一定的开胃作用 。
促进消化 西梅、苹果中含有丰富的膳食纤维、果胶等成分,可以增加胃动力,促进肠胃蠕动,有利于食物消化,适量食用能缓解便秘症状 。
西梅和苹果怎样榨汁喝
西梅苹果汁
原料
西梅、苹果、蜂蜜、水 。
做法
1、苹果洗净,去皮去核,切块备用;
2、西梅洗净,去核;
3、将雪梨、苹果放入榨汁机中,加适量水;
4、搅拌成汁后,倒入杯中,加蜂蜜调味,即可 。