女人吃黑色食物有什么好处 10种营养的黑色食物


女人吃黑色食物有什么好处 10种营养的黑色食物

文章插图
黑米
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑等功效,可改善缺铁性贫血,调节免疫力 。
黑豆
补肝肾、强筋骨、暖肠胃、明目活血、利水解毒、乌发美容等,大量的植物性雌激素,非常适合女性食用 。
黑芝麻
补肝养肾,补血养血,大量的维生素E等等营养成分,可以改善便秘,润泽肌肤,乌黑头发,延缓衰老,并改善女性生殖系统健康 。
黑木耳
【女人吃黑色食物有什么好处 10种营养的黑色食物】 补血的同时,又具有凉血止血的作用,可以改善女性月经量多,痔疮出血等问题,其中的胶体吸附力强,可以有效清除体的毒素,清理血管及胃肠 。