银耳有什么功效银耳有什么营养 _银耳有什么营养

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银耳有什么营养
【银耳有什么功效银耳有什么营养】 经分析，每百克银耳含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物80克、热量341千卡、钙380毫克、磷250毫克，铁30毫克。它这样的独特的营养构造让它更加适用于老弱妇孺，病后体虚者，有扶正强壮，不光是女人美容嫩肤，老人正气不足虚弱的问题也能很好的解决。病症上，银耳对于一些我们中老年人常有的慢性气管炎、高血压、血管硬化等疾病，年老体虚、咳嗽气喘、身热口渴者多食能得到调理和滋补，主要增强免疫力，因为价格便宜，适合每天吃。
保肝
银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，能提高肝脏的解毒能力，起保肝作用；对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定疗效。
保钙
银耳含有维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；
护肤
银耳中富有天然植物性胶质，叫做银耳多糖。银耳多糖的持水性能非常好，可以和透明质酸（玻尿酸）媲美。干燥季节喝一些银耳羹，对于补充水分和身体需要的可溶性膳食纤维，是很有帮助的。

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