冬天脚冷怎么办，几个小妙招帮你解决问题！ _健康

在瑟瑟发抖的冬天，躺在床上无疑是一件非常美好的事情，但是对于手脚冰凉的人来说却是非常苦恼的，因为手脚冰凉可能会导致失眠等一系列症状。那么，为什么你的脚会感觉冷呢？

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让人手脚冰凉的原因有很多，而身体对环境温度下降的反应是手脚冰凉的原因之一。人类是温血动物。如果天气寒冷，气温下降，大脑的体温调节中枢会接收来自皮肤冷感受器的信息，让身体对寒冷做出反应，例如增加肌肉紧张度和利用颤抖来增加身体的热能。
另外，冬天天气寒冷，大部分人不爱动，经常宅在家里，运动少，孙先生洗澡的次数也减少了。另外，冬天容易感冒，感冒，血液循环可能会变差。加重手脚冰凉的症状。
另一个原因是心脏衰弱也是导致手脚冰凉的原因之一，血液供应无法到达身体的周围部位。

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手脚冰凉睡不着怎么办？
1、首先可以每天做规律的运动，早上慢跑，晚上健身，打球等，建议每次运动20分钟以上，这样身体会发热起来感觉暖和，因为它加快了血液循环和新陈代谢，还可以尝试爬楼梯、原地跳跃、稍微出汗，这些都有助于加强调节体温的能力。
2、另外，多补充维生素E ，维生素E有加速血液循环的作用，不过要3个月才能看到效果。
3、冬天也是非常适合吃火锅的季节。可以去火锅出汗，选择一些比较暖和的、含有烟酸的食物。这些食物有助于神经系统和循环系统。稳定，缓解手脚冰凉。此外，可以多补充蛋白质等，多喝热水，让身体感觉温暖。

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4、感觉很冷的时候，还可以使用暖宝宝暖脚器、热水瓶等产品。冬天很冷，所以棉大衣和羽绒服是必不可少的。如果你觉得冷，你可以多穿点衣服。让你的手脚感觉不那么冷，不要因为穿太多而害怕被嘲笑，比如大衣、帽子、手套、围巾、口罩、卫生服、袜子等，什么都可以穿。天气很冷。
5、最后，晚上睡前可以洗个热水澡，睡前泡脚，记得穿上保暖袜，这样可以减少热量流失。如果有空调，可以开空调，这样就不容易着凉，还能睡个好觉。
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